Citrusový vitamínový salát s medem a zázvorem

Zimní citrusový salát se zálivkou ze zázvoru a medu

Jedna z příjemných věcí na zimě jsou citrusové plody. Tedy pokud jsou šťavnaté a plné chuti. A pokud se nám jich doma sejde víc, úplně si říkají o nějakou akci. Třeba o to udělat z nich salát. A aby těch vitamínů nebylo málo, ještě k nim přidat dvě super ingredience jako je med a zázvor.

 » Přečíst si celý článek « 

Sladký barevný salát se zázvorovou zálivkou

Sladký vitamínový salát

Další barevný salát nadupaný vitamíny. Tentokrát kombinuje římský salát s mrkví a ovocem. Paletu chutí doplňuje ostřejší zálivka se zázvorem a jeho nutriční hodnotu podtrhuje kapka konopného oleje.

Co potřebujeme (na 2 porce):

  • 6 listů římského salátu
  • 1 mandarinku
  • 1 mrkev
  • asi 1/4 granátového jablka
  • čerstvý citron –

 » Přečíst si celý článek « 

Rychlý energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Je dobré mít po ruce recepty pro chvíle, kdy potřebujeme povzbuzení, ale nemáme nazbyt ani čas a ani čerstvé suroviny nejsou na skladě.

Co potřebujeme – na 300 ml:

  • 4 lžičky sušené syrovátky
  • 2 lžicky kakaového prášku
  • 2 lžičky medu (koupit)
  • 2 lžičky arašídového másla –

 » Přečíst si celý článek « 

Slaďoučký domácí medovo-olejový pleťový peeling

Domácí peeling z přírodních ingrediencí

Další recept na DIY kosmetiku – připravte si čerstvý sladký peeling, který se postará o hebkou a vyživenou pleť. Hotový bude za pár minut.

Proč je peeling důležitý?

Součástí pravidelné péče o pleť by měl být také peeling. Postará se o odstranění odumřelých buněk,

 » Přečíst si celý článek « 

Svěží salátek se zeleninkou ze zahrádky

Čerstvý salát ze svěží zeleniny

Barevné salátky nepatří jen k létu…využijte čerstvě sklizené zeleniny a připravte si z ní rychlý předkrm, přílohu či lehké hlavní jídlo.

Připravíme si:

  • 2 rajčátka
  • malá zahradní okurka
  • hrst rukoly
  • 1 malá hruška
  • 1/2 mozzarelly
  • lžíce medu (koupit)
  • lžíce umeocta (koupit)
  • lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce piniových semínek (koupit)
  • bylinková sůl

Zeleninu a hrušku pokrájíme,

 » Přečíst si celý článek « 

Domácí jogurtová pleťová maska s ovsem a kávou

Domácí jogurtová pleťovámaska s ovsem a kávou

Už dlouho si říkám, že je zase čas na pořádnou domácí pleťovou masku. Jenže znáte to. Vyhradit si večer aspoň dvacet minut není vždy úplně snadné. Tato maska je ale super jednoduchá, docela dobře na obličeji drží a pokud máte rádi vůni čerstvě mleté kávy,

 » Přečíst si celý článek « 

Broskvovo-skořicový dýňový dortík s mandlemi

Broskvovo-skořicový dýňový dortík

Tentokrát bude dortík z dýňového pyré obzvláště šťavnatý! To díky sladké zralé broskvičce – a ta si skvěle rozumí se skořicí…

Připravme si:

  • 1 menší broskev
  • 4 lžíce dýňového pyré
  • 2 lžičky ovesných vloček (koupit)
  • malou hrst mandlí (koupit)
  • malou hrst karobových peciček
  • lžičku skořice (koupit)
  • půl lžičky bezfosfátového prášku do pečiva (koupit)
  • lžíci medu (koupit)

Broskvovo-skořicový dýňový dortík - recept

Všechny ingredience (kromě medu) spolu s na kostičky nakrájenou broskvičkou smícháme v míse a směsí naplníme malou zapékací mističku.

 » Přečíst si celý článek « 

Barevný salát s nivou a švestkami přelitý medem

Báječný švestkový salát s nivou a ořechy

Tenhle salát vám postačí jako lehký oběd. Je výborný! Obzvláště, máte-li chuť na něco zdravého, chutného, slaďoučkého, co zároveň překvapí slanou chutí a úžasně křupe. Ano – tohle všechno může být v jednom salátu a dnes si ho připravíme.

Připravíme si:

  • jedne malý little gem salátek
  • malá paprika
  • 3 zralé švestky
  • 35 g sýru s modrou plísní (niva)
  • 15 g vlašských ořechů (koupit)
  • lžíce medu (koupit)
  • troška balzamikového krému (koupit)
  • špetka soli,

 » Přečíst si celý článek « 

Snídejte jako králové!

Královská snídaně plná superpotravin

Snídaně by nás měla nastartovat, dodat tělu energii, o kterou během spánku přišlo, a probudit nás příjemným způsobem. A není nic příjemnějšího, než se ráno nadlábnout nečím zdravým a moc dobrým!

Připravte si ovesnou kaši předem – ušetří vám to čas! Zalijte vločky vodou (nebo mlékem) a nechte na noc v lednici.

 » Přečíst si celý článek « 

Snadná rýžová kaše pro pohádkové ráno

Jednoduchá a zdravá rýžová kaše

Rýžové kaše a mléčné rýže mi vždycky přišly zajímavé, ale taky tu byla ta asociace nezdravosti – cukr, mléko, které narozdíl od jogurtu nemá přílišný přínos, a další ochucovací ingredience, o kterých radši nevědět. Konečně jsem ale přišla na to, že to byl jen zažitý stereotyp –

 » Přečíst si celý článek «