Citrusový vitamínový salát s medem a zázvorem

Zimní citrusový salát se zálivkou ze zázvoru a medu

Jedna z příjemných věcí na zimě jsou citrusové plody. Tedy pokud jsou šťavnaté a plné chuti. A pokud se nám jich doma sejde víc, úplně si říkají o nějakou akci. Třeba o to udělat z nich salát. A aby těch vitamínů nebylo málo, ještě k nim přidat dvě super ingredience jako je med a zázvor. Mňam! :)

Co potřebujeme (na 2 porce):

  • 1 grep
  • 2 pomeranče
  • 2 mandarinky
  • asi 1 cm zázvoru
  • 1 lžičku medu (koupit)

Recept na vitamínový citrusový salát

Všechny plody dobře omyjeme.

 » Přečíst si celý článek « 

Sladký barevný salát se zázvorovou zálivkou

Sladký vitamínový salát

Další barevný salát nadupaný vitamíny. Tentokrát kombinuje římský salát s mrkví a ovocem. Paletu chutí doplňuje ostřejší zálivka se zázvorem a jeho nutriční hodnotu podtrhuje kapka konopného oleje.

Co potřebujeme (na 2 porce):

  • 6 listů římského salátu
  • 1 mandarinku
  • 1 mrkev
  • asi 1/4 granátového jablka
  • čerstvý citron – plátek středního citronu o síle asi 3 mm
  • 1 lžičku medu (koupit)
  • čerstvý zázvor
  • 1 lžička konopného oleje (musí být vhodný i pro vnitřní užití) (koupit)

Poměry ovoce a zeleniny klidně přizpůsobte vašim chutím a prostředkům :)

Sladký vitamínový salát recept

Čisté listy salátu nakrájíme na proužky.

 » Přečíst si celý článek « 

Medová péče o pleť aneb v jednoduchosti je krása

Přírodní medová péče o pleť

Kdo by nechtěl mít krásnou zdravou pleť. V této disciplíně je ale tolik různých věcí, které můžeme dělat špatně. Je těžké zorientovat se ve všech přípravcích na trhu a zcela jednoznačné účinky nemají ani všechny přírodní produkty. Každá pleť navíc reaguje jinak a co funguje jiným, nemusí slavit úspěch u mě.

Zkoušejte, co bude fungovat právě vám!

Mně se náramně osvědčila neprosto jednoduchá věc.

 » Přečíst si celý článek « 

Rychlý energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Je dobré mít po ruce recepty pro chvíle, kdy potřebujeme povzbuzení, ale nemáme nazbyt ani čas a ani čerstvé suroviny nejsou na skladě.

Co potřebujeme – na 300 ml:

  • 4 lžičky sušené syrovátky
  • 2 lžicky kakaového prášku
  • 2 lžičky medu (koupit)
  • 2 lžičky arašídového másla – recept na arašídové máslo najdete taky u nás

Syrovátku zalejeme 300 ml vody a přidáme všechny ostatní ingredience a umixujeme.

 » Přečíst si celý článek « 

Slaďoučký domácí medovo-olejový pleťový peeling

Domácí peeling z přírodních ingrediencí

Další recept na DIY kosmetiku – připravte si čerstvý sladký peeling, který se postará o hebkou a vyživenou pleť. Hotový bude za pár minut.

Proč je peeling důležitý?

Součástí pravidelné péče o pleť by měl být také peeling. Postará se o odstranění odumřelých buněk, oživení a osvěžení pleti. Je nesmírně důležité, aby byl peeling dostatečně hrubý na odstranění mrtvých buněk, zároveň ale jemný tak,

 » Přečíst si celý článek « 

Svěží salátek se zeleninkou ze zahrádky

Čerstvý salát ze svěží zeleniny

Barevné salátky nepatří jen k létu…využijte čerstvě sklizené zeleniny a připravte si z ní rychlý předkrm, přílohu či lehké hlavní jídlo.

Připravíme si:

  • 2 rajčátka
  • malá zahradní okurka
  • hrst rukoly
  • 1 malá hruška
  • 1/2 mozzarelly
  • lžíce medu (koupit)
  • lžíce umeocta (koupit)
  • lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce piniových semínek (koupit)
  • bylinková sůl

Zeleninu a hrušku pokrájíme,

 » Přečíst si celý článek « 

Domácí jogurtová pleťová maska s ovsem a kávou

Domácí jogurtová pleťovámaska s ovsem a kávou

Už dlouho si říkám, že je zase čas na pořádnou domácí pleťovou masku. Jenže znáte to. Vyhradit si večer aspoň dvacet minut není vždy úplně snadné. Tato maska je ale super jednoduchá, docela dobře na obličeji drží a pokud máte rádi vůni čerstvě mleté kávy, náramně si ji užijete.

 

je potřeba smíchat jenom:

  • lžičku bílého jogurtu,

 » Přečíst si celý článek « 

Broskvovo-skořicový dýňový dortík s mandlemi

Broskvovo-skořicový dýňový dortík

Tentokrát bude dortík z dýňového pyré obzvláště šťavnatý! To díky sladké zralé broskvičce – a ta si skvěle rozumí se skořicí…

Připravme si:

  • 1 menší broskev
  • 4 lžíce dýňového pyré
  • 2 lžičky ovesných vloček (koupit)
  • malou hrst mandlí (koupit)
  • malou hrst karobových peciček
  • lžičku skořice (koupit)
  • půl lžičky bezfosfátového prášku do pečiva (koupit)
  • lžíci medu (koupit)

Broskvovo-skořicový dýňový dortík - recept

Všechny ingredience (kromě medu) spolu s na kostičky nakrájenou broskvičkou smícháme v míse a směsí naplníme malou zapékací mističku.

 » Přečíst si celý článek « 

Barevný salát s nivou a švestkami přelitý medem

Báječný švestkový salát s nivou a ořechy

Tenhle salát vám postačí jako lehký oběd. Je výborný! Obzvláště, máte-li chuť na něco zdravého, chutného, slaďoučkého, co zároveň překvapí slanou chutí a úžasně křupe. Ano – tohle všechno může být v jednom salátu a dnes si ho připravíme.

Připravíme si:

  • jedne malý little gem salátek
  • malá paprika
  • 3 zralé švestky
  • 35 g sýru s modrou plísní (niva)
  • 15 g vlašských ořechů (koupit)
  • lžíce medu (koupit)
  • troška balzamikového krému (koupit)
  • špetka soli,

 » Přečíst si celý článek « 

Snídejte jako králové!

Královská snídaně plná superpotravin

Snídaně by nás měla nastartovat, dodat tělu energii, o kterou během spánku přišlo, a probudit nás příjemným způsobem. A není nic příjemnějšího, než se ráno nadlábnout nečím zdravým a moc dobrým!

Připravte si ovesnou kaši předem – ušetří vám to čas! Zalijte vločky vodou (nebo mlékem) a nechte na noc v lednici. Ráno stačí vytáhnout a baštit (případně ještě ohřát).

Vyzkoušejte kaši s těmito ingrediencemi:

  • několik lžic ovesných vloček (koupit)
  • lžička medu (koupit)
  • lžíce karobových peciček
  • lžíce vlašských ořechů (koupit)
  • půlka banánu
  • půlka jablka
  • lžička včelího pylu
  • lžička arašídového másla (vlastní si můžete udělat podle tohohle receptu)
  • špetka skořice (koupit)

Taková snídaně je sladká a vyvážená,

 » Přečíst si celý článek « 

Slaďoučký medovo-skořicový výživný peeling na rty!

Medovo-skořicový DIY peeling na rty

Zní to jako dobrota, že? Taky je! Budete mít co dělat, abyste toto zkrášlovadlo nechtěli hned smlsnout :)

Péče o rty je velmi důležitá – určitě chcete jemné, hebké, zdravé a vyživené rtíky. Cestou k tomu je především pravidelná péče. Tak jako celé tělo, i rty je dobré čas od času potěšit jemným ozdravným peelingem – zbavit je odumřelých a zhrublých buněk.

A nejlepší prostředek je přeci vlastnoručně vyrobený –

 » Přečíst si celý článek « 

Snadná rýžová kaše pro pohádkové ráno

Jednoduchá a zdravá rýžová kaše

Rýžové kaše a mléčné rýže mi vždycky přišly zajímavé, ale taky tu byla ta asociace nezdravosti – cukr, mléko, které narozdíl od jogurtu nemá přílišný přínos, a další ochucovací ingredience, o kterých radši nevědět. Konečně jsem ale přišla na to, že to byl jen zažitý stereotyp – a změna a hlavně rýžová kaše je doma! Udělaná z přírodní rýže, bez mléka, jen se špetkou tmavého cukru a se zdravým posypem.

 » Přečíst si celý článek «