Jablečné lívance s arašídovým máslem

Ovesno jablečné lívance s arašídovým máslem

Lívance, zase ty lívance. Už dlouho jsem na ně myslela a jedno odpoledne jsem to už nevydržela. Po nějakém tom přemýšlení jsem se rozhodla pro jablečné. S karobem. A s arašídovým máslem!

Co potřebujeme (na asi 8-10 lívanců):

  • 2 jablka
  • 1 šálek ovesných vloček (koupit)
  • 1/2 šálku lněného semínka (koupit)
  • 1/4 šálku jablečného džusu
  • 1 lžička karobu (koupit)
  • 1 vajíčko
  • arašídové máslo (recept)
  • volitelné: drcené arašídy

Omytá jablíčka zbavíme jádřinců a nastrouháme.

 » Přečíst si celý článek « 

Rychlý energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Je dobré mít po ruce recepty pro chvíle, kdy potřebujeme povzbuzení, ale nemáme nazbyt ani čas a ani čerstvé suroviny nejsou na skladě.

Co potřebujeme – na 300 ml:

  • 4 lžičky sušené syrovátky
  • 2 lžicky kakaového prášku
  • 2 lžičky medu (koupit)
  • 2 lžičky arašídového másla –

 » Přečíst si celý článek « 

Arašídové máslo a jeho přínosy pro naše zdraví

Arašídové máslo je zdravé. Proč?

Udělat domácí arašídové máslo už umíme. Teď je na řadě zjistit, proč je tato pochoutka tak oblíbená i mezi vyznavači zdravého životního stylu.

Kvalitní proteiny

Buráky jsou dobrým zdrojem rostlinných proteinů, bílkovina totiž tvoří zhruba 25 % hmoty. Když vezmeme v potaz ještě fakt,

 » Přečíst si celý článek « 

Domácí RAW arašídové máslo s kokosovým olejem

Domácí RAW burákové máslo s kokosovým olejem

Arašídové máslo je hit. Kdo ho ale ještě nezkoušel doma, neví, o co přichází. Domácí arašídové máslo je totiž skutečná lahoda. A dokáže splnit všechny vaše sny :).

Výsledkem tohoto receptu je RAW burákové máslo, které je vyrobené z nepražených loupaných buráčků a skvěle ho doplňuje panenský kokosový olej.

 » Přečíst si celý článek « 

Zapečená ovesná kaše s banánem

Zapečená ovesná kaše s banánem

Dobrá snídaně dokáže vytáhnout z postele! Alespoň mě rozhodně…

Ovesné vločky jsou ke snídani skvělou volbou! Obsahují dávku sacharidů, zažívání potěší vlákninou a navíc – skvěle chutnají na mnoho různých způsobů. Tentokrát jsem si připravila teplou ranní ovesnou kaši s banánem a arašídovým máslem –

 » Přečíst si celý článek « 

Typická snídaně s karobovým kakaem

Jednoduchá snídaňová mistička s karobovým nápojem

Pokud nemám chuť na kávu, připravuju si přirozeně slaďoučký nápoj z karobového prášku – je podobný kakau, možná dokonce chutnější! Nejlepší je z rýžového mléka, které je samo o sobě příjemně nasládlé. Stačí ho ohřát v mikrovlnce a rozmíchat v něm lžičku karobového prášku –

 » Přečíst si celý článek « 

Improvizujte ráno – připravte si snídani z toho, co máte po ruce

Improvizujte ráno a užijte si originální snídani

Moje rána jsou si poměrně podobná. Vstanu, běžím do kuchyně a připravím si obvykle velkou misku, do které nakrájím ovoce a pak sypu různé ingredience z mnoha různých pytlíčků. Vytvořená směs chutná pokaždé jinak a vždy skvěle!

Je dobré nezapomenout při snídaňovém čarování na čerstvé ovoce,

 » Přečíst si celý článek « 

Broskvový snídaňový salátek pro krásné ráno

Broskvový salát s klíčky

Šťavnaté broskve – to je úžasné letní ovoce, které můžete sehnat na trhu čerstvé, voňavé a tak chutné! Velkou porci ovoce si vždy ráda dopřeji ke snídani. Abych vydržela až do oběda, přidám k mističce nakrájeného ovoce vlákninu – klíčky, otruby, ovesné vločky, zdravý tuk v podobě oříšků a bonusové ingredience –

 » Přečíst si celý článek « 

Hutný banánovo kokosový dýňový dortík bez jakýchkoli sladidel!

Banánovo dýňový dortík s kokosem

Po ránu to chce pořádnou snídani! Dortík z dýňového pyré, banánu, kokosu a dalších ingrediencí je plný nezbytných sacharidů a zdravých tuků. Skvěle nastartuje den.

Budeme potřebovat:

  • půl banánu
  • 4 lžíce pyré z dýně hokaidó
  • lžíce kokosových lupínků (pouze sušených,

 » Přečíst si celý článek « 

Lahodná broskvovo-ovesná kašička s mandlovými lupínky

Zdravá broskvovo-ovesná teplá kaše

Tentokrát jedna teplá ovocná ovesná kaše, která po ránu skvěle nastartuje metabolismus. Po probuzení je dobré dopřát si teplý čaj, nebo mou oblíbenou teplou vodu se skořicí slazenou medem. A připravit si můžete také teplou snídani! Nejlépe plnou vlákniny, sacharidů a čerstvého ovoce ze zahrady.

 » Přečíst si celý článek « 

Snídejte jako králové!

Královská snídaně plná superpotravin

Snídaně by nás měla nastartovat, dodat tělu energii, o kterou během spánku přišlo, a probudit nás příjemným způsobem. A není nic příjemnějšího, než se ráno nadlábnout nečím zdravým a moc dobrým!

Připravte si ovesnou kaši předem – ušetří vám to čas! Zalijte vločky vodou (nebo mlékem) a nechte na noc v lednici.

 » Přečíst si celý článek « 

Obilná kaše, dobrá express volba k snídani!

Obilná kaše, rychlá a chutná snídaně

Někdy není špatné trochu si práci usnadnit, a proto mám doma vždy některou z obilných kaší – jsou jednodruhové i vícedruhové, mleté a připravené k rychlé přípravě. Lze z nich vykouzlit rychlou svačinu nebo bohatou chutnou snídani. Kromě toho s nimi lze i zahušťovat omáčky a polévky.

 » Přečíst si celý článek «