Granola kokos+banán+karob (+čokoláda)

Domácí nízkokalorická granola s kokosem, banánem, karobem a čokoládou

Granola kombinující banán, kokos a karob je neskutečně vonící věc, rozhodně nedoporučuju dělat ji večer (já ji večer dělala a bylo to sakra těžké vydržet to :)). Po zapečení můžeme doplnit o střípky kvalitní čokolády a máme dokonalý „vytahovač z postele“. Ještě nemůžu zapomenout zmínit,

 » Přečíst si celý článek « 

Nízkokalorická basic granola

Jednoduchá dietní granola

Jsou dávno pryč doby, kdy jsme nakupovali „cereální snídaně“ v krabicích v supermarketech. To, co se prezentovalo jako lahodné a často dietní, se ukázalo být téměř ďáblovým dílem. Krabice plné cukrových sirupů, s několika málo procenty ovocného odpadu, se spoustou blíže neurčených rostlinných tuků… naštěstí tohle můžeme velmi snadno vyměnit za doma dělanou cereální směs plnou hodnotných ingrediencí a hlavně na míru šitou.

 » Přečíst si celý článek « 

Skořicová kašička ze špaldové krupice s pomeranči

Zdravá krupicová kaše

Krupicovou kaši znám hlavně z dětství a se zdravým dietním stravováním bych ji díky obvyklému zasypání cukrem s kakaem a dávkou másla určitě nespojovala. A přitom se právě zdravě a nízkokaloricky dá snadno připravit! Ať už jako dezert nebo hlavní jídlo – pro dospělé i děti.

 » Přečíst si celý článek « 

Domácí RAW arašídové máslo s kokosovým olejem

Domácí RAW burákové máslo s kokosovým olejem

Arašídové máslo je hit. Kdo ho ale ještě nezkoušel doma, neví, o co přichází. Domácí arašídové máslo je totiž skutečná lahoda. A dokáže splnit všechny vaše sny :).

Výsledkem tohoto receptu je RAW burákové máslo, které je vyrobené z nepražených loupaných buráčků a skvěle ho doplňuje panenský kokosový olej.

 » Přečíst si celý článek « 

Slaďoučký domácí medovo-olejový pleťový peeling

Domácí peeling z přírodních ingrediencí

Další recept na DIY kosmetiku – připravte si čerstvý sladký peeling, který se postará o hebkou a vyživenou pleť. Hotový bude za pár minut.

Proč je peeling důležitý?

Součástí pravidelné péče o pleť by měl být také peeling. Postará se o odstranění odumřelých buněk,

 » Přečíst si celý článek « 

Jednoduché mrkvové mufiny

Jednoduché mrkvové mufiny ve zdravější verzi

Pečení nikdy nebylo zrovna moje, ale foodblogy a výtvory na nich mě nahlodávají už pěknou dobu. Rozhodla jsem se proto zkusit to, ale zdravěji. Po projití různých receptů jsem se rozhodla, že moje mufiny musí být mrkvové. A k mrkvi jsem přidala další ingredience a vytvořila tento recept:

  • 3 hrnečky na jemno strouhané mrkve (hrneček = 250 ml,

 » Přečíst si celý článek « 

Ochranný levandulový pleťový „krém“ DIY

DIY levandulový krém z přírodních surovin

Levandulový olej, jako jeden z mála, můžeme použít neředěný přímo na pleť. Proč ale tento zázrak nesmíchat s několika dalšími ingrediencemi, které jsou naší pleti tak prospěšné?

Během několika minut si vyrobíme voňavý ochranný pleťový krém (přesněji řečeno mazání, protože nebude obsahovat vodní složku),

 » Přečíst si celý článek « 

Jáhlovo-rýžový skořicový nákyp se švestkami

Jáhlovo-rýžový skořicový nákyp se švestkami

Rýžové nákypy známe z dětství. Je to skvělé jídlo, které lze obměňovat a může být i dokonale zdravé! Nabízím snadný recept, který se hodí zejména ve chvíli, kdy potřebujeme zpracovat větší množství čerstvého měkkého ovoce.

Výsledek zachutná každému a hodí se jak jako oběd,

 » Přečíst si celý článek « 

Jednoduchý DIY balzám na rty s kakaovým máslem

Recept na výrobu balzámu na rty z kakaového másla

Péče o rty je důležitá v každém období. Pomalu nám přichází podzim a následně zima, kdy jsou naše rty obzvláště namáhané. Hýčkejte je proto vlastnoručně vyrobeným balzámem z těch nejlepších surovin!

Balzám na rty si snadno vyrobíte doma a vystačíte si pouze s několika ingrediencemi.

 » Přečíst si celý článek « 

7 základních surovin na výrobu DIY kosmetiky, se kterými lze kouzlit

Nejzákladnější ingredience pro výrobu DIY kosmetiky

Vlastní výroba kosmetických přípravků se pro nás stala velkým tématem. Osobně ale věřím, že není třeba hledat složitosti a vytvářet mixy desítek ingrediencí. Doposud skutečně dobře fungovalo všechno jednoduché, sestávající z několika málo klíčových, „akčních“ složek.

Také je určitě pro začátek dobré vysvětlit naše dva koncepty kosmetiky,

 » Přečíst si celý článek « 

Snídaňové hodování – když je základem ovoce…

Pestrý snídaňový salátek

Poměně rychlou a výživnou snídani si můžeme připravit z čerstvého ovoce, které dodá tělu sacharidy, vitamíny a také je úžasně chutné, sladké a osvěžující. Pokud přimícháme trochu vlákniny, složitých sacharidů, špetku bílkovin a tuků, pak to bude snídaně královsky vyvážená a udrží nás čilé do oběda.

 » Přečíst si celý článek «