Rychlý energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem

Je dobré mít po ruce recepty pro chvíle, kdy potřebujeme povzbuzení, ale nemáme nazbyt ani čas a ani čerstvé suroviny nejsou na skladě.

Co potřebujeme – na 300 ml:

  • 4 lžičky sušené syrovátky
  • 2 lžicky kakaového prášku
  • 2 lžičky medu (koupit)
  • 2 lžičky arašídového másla –

 » Přečíst si celý článek « 

Hubený banánovo-čokoládový koktejl bez mléka

Hubený banánovo-kakaový koktejl se syrovátkou

Banánové koktejly a smoothies jsou skvělé, ale někdy příliš hutné. Tato odlehčená varianta obsahuje syrovátku a čistý kakaový prášek a je okořeněná špetkou skořice. Je svěžejší banánovo-čokoládovou volbou pro chvíle, kdy nemáte chuť na pravý hustý smoothie.

Suroviny:

  • Menší banán
  • Syrovátka – asi dvě lžičky
  • Čistý kakaový prášek odtučněný – asi dvě lžičky
  • Špetka mleté skořice (koupit)
  • Kokosový olej (koupit)
  • Voda – v mém případě zhruba 300 ml

Hubený banánovo-kakaový koktejl se syrovátkou - suroviny

Všechny suroviny důkladně rozmixujeme,

 » Přečíst si celý článek «