Rychlý energetický syrovátkový koktejl s arašídovým máslem
Je dobré mít po ruce recepty pro chvíle, kdy potřebujeme povzbuzení, ale nemáme nazbyt ani čas a ani čerstvé suroviny nejsou na skladě.
Co potřebujeme – na 300 ml:
- 4 lžičky sušené syrovátky
- 2 lžicky kakaového prášku
- 2 lžičky medu (koupit)
- 2 lžičky arašídového másla –
Hubený banánovo-čokoládový koktejl bez mléka
Banánové koktejly a smoothies jsou skvělé, ale někdy příliš hutné. Tato odlehčená varianta obsahuje syrovátku a čistý kakaový prášek a je okořeněná špetkou skořice. Je svěžejší banánovo-čokoládovou volbou pro chvíle, kdy nemáte chuť na pravý hustý smoothie.
Suroviny:
- Menší banán
- Syrovátka – asi dvě lžičky
- Čistý kakaový prášek odtučněný – asi dvě lžičky
- Špetka mleté skořice
- Kokosový olej
- Voda – v mém případě zhruba 300 ml
Všechny suroviny důkladně rozmixujeme,