Štítek: receptář 2

Super jednoduché celozrnné sušenky k čaji ze 4 surovin

Domácí celozrnné sušenky s třtinovým cukrem

Sušenky zrovna nejsou tím nejzdravějším. Přesto ale takové domácí sušenky mohou být dobrým řešením pro chvíle, kdy potřebujeme energii, zároveň uspokojí dokonale naše chuťové buňky a budou stoprocentně bez chemie. Pokud hledáte něco jednoduchého a sladkého, čím můžete doplnit snídani nebo co upasovat do vaší krabičkové výbavy do práce,

 » Přečíst si celý článek « 

Zapečená ovesná kaše s banánem

Zapečená ovesná kaše s banánem

Dobrá snídaně dokáže vytáhnout z postele! Alespoň mě rozhodně…

Ovesné vločky jsou ke snídani skvělou volbou! Obsahují dávku sacharidů, zažívání potěší vlákninou a navíc – skvěle chutnají na mnoho různých způsobů. Tentokrát jsem si připravila teplou ranní ovesnou kaši s banánem a arašídovým máslem –

 » Přečíst si celý článek « 

Typická snídaně s karobovým kakaem

Jednoduchá snídaňová mistička s karobovým nápojem

Pokud nemám chuť na kávu, připravuju si přirozeně slaďoučký nápoj z karobového prášku – je podobný kakau, možná dokonce chutnější! Nejlepší je z rýžového mléka, které je samo o sobě příjemně nasládlé. Stačí ho ohřát v mikrovlnce a rozmíchat v něm lžičku karobového prášku –

 » Přečíst si celý článek « 

Snadný nepečený jablečný koláč s jáhlovým korpusem

Bezlepkový nepečený jablečný koláč

Pokud máte zahrádku a sklizená jablka, která je potřeba zpracovat, doporučuji použít je k přípravě rychlého nepečeného koláče. Je to svěží sladký dezert plný vitamínů, minerálů a vlákniny.

Připravíme si:

  • 5 lžic mandlové mouky nebo najemno umixovaných mandlí
  • 3 lžíce nadrceného zlatého lnu
  • 3 lžíce sójové mouky
  • 3 lžíce jemných ovesných vloček
  • 3 lžíce jablečné vlákniny
  • 6 lžic vařených jáhel
  • 6 jablek
  • lžíce skořice
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • agar agar
  • případně přírodní sladidlo stévie

Některé ze složek můžeme vynechat,

 » Přečíst si celý článek « 

Jednoduché mrkvové mufiny

Jednoduché mrkvové mufiny ve zdravější verzi

Pečení nikdy nebylo zrovna moje, ale foodblogy a výtvory na nich mě nahlodávají už pěknou dobu. Rozhodla jsem se proto zkusit to, ale zdravěji. Po projití různých receptů jsem se rozhodla, že moje mufiny musí být mrkvové. A k mrkvi jsem přidala další ingredience a vytvořila tento recept:

  • 3 hrnečky na jemno strouhané mrkve (hrneček = 250 ml,

 » Přečíst si celý článek « 

Zdravý, chutný a dietní cuketovo-jablečný koláč

Dietní cuketovo-jablečný koláč

A další zdravý recept, v jehož hlavní roli není nikdo jiný než CUKETA. Cuketa je zdravá, chutná, dietní a lze ji přidat do mnoha slaných i sladkých receptů. Tentokrát jsem ji použila k přípravě koláče, který chuťově dosti připomíná štrůdl. Je ale bez těsta, pouze obohacen několika lžícemi otrub a mandlové a sojové mouky.

 » Přečíst si celý článek « 

Improvizujte ráno – připravte si snídani z toho, co máte po ruce

Improvizujte ráno a užijte si originální snídani

Moje rána jsou si poměrně podobná. Vstanu, běžím do kuchyně a připravím si obvykle velkou misku, do které nakrájím ovoce a pak sypu různé ingredience z mnoha různých pytlíčků. Vytvořená směs chutná pokaždé jinak a vždy skvěle!

Je dobré nezapomenout při snídaňovém čarování na čerstvé ovoce,

 » Přečíst si celý článek « 

Jáhlovo-rýžový skořicový nákyp se švestkami

Jáhlovo-rýžový skořicový nákyp se švestkami

Rýžové nákypy známe z dětství. Je to skvělé jídlo, které lze obměňovat a může být i dokonale zdravé! Nabízím snadný recept, který se hodí zejména ve chvíli, kdy potřebujeme zpracovat větší množství čerstvého měkkého ovoce.

Výsledek zachutná každému a hodí se jak jako oběd,

 » Přečíst si celý článek « 

Zapečený dortík z dýňového pyré se švestkami a jogurtovým přelivem

Zapečený švestkový dortík z dýňového pyré

Také vám stále zbývá dýňové pyré? Udělejte si dortík!

Na tento super dortík – skvělý ke snídani budeme potřebovat:

  • 4 lžíce dýňového pyré
  • 2 lžičky karobu
  • 2 lžičky ovesných vloček
  • 2 zralé švestky
  • 2 lžičky datlového sirupu
  • půl lžičky prášku do pečiva

Ingredience smícháme a hmotou naplníme malou zapékací mističku,

 » Přečíst si celý článek « 

Jablečno-hrušková přesnídávka se skořicí a chia

Domácí jablečno-hrušková přesnídávka s chia

Velmi ráda vzpomínám na přesnídávky. Tedy na ty, do kterých ještě nedávali žádné škroby a které voněly po jablíčkách a taky po nich chutnaly. Naštěstí je ale velmi jednoduché dobrou přesnídávku udělat i doma. Pěkně za syrova. A přesně na to je teď ideální čas.

 » Přečíst si celý článek « 

Čokoládový overnight oatmeal s banánem

Overnight oatmeal s kakaem a banánem

Celozrnné obiloviny a domácí jogurt jsou prostě perfektní na přípravu snídaně. A pokud se k nim přidá ještě kakao a banán, je jistota, že si pořádně pochutnáme.

Co potřebujeme:

  • Ovesné vločky – já použila ty jemnější
  • Jogurt,

 » Přečíst si celý článek «