Štítek: svačinky

Malá rychlá žemlovka

Rychlé a zdravější minižemlovky

Žemlovka je neprávem docela přehlížená. Přitom může být skvělým, chutným způsobem, jak recyklovat zbylé pečivo. Pokud máme vhodné malé nádobky, můžeme si udělat rychlé mini zemlbáby třeba na snídani.

Co potřebujeme (na čtyři porcičky):

  • 300 g staršího pečiva – u mě domácí celozrnný mazanec
  • asi 300 ml mléka dle výběru
  • 2 vajíčka
  • 1 velké jablko
  • 1 lžíce medu
  • 4 sušené švestky
  • skořice

Pečivo nakrájíme na kostičky asi centimetr na centimetr.

 » Přečíst si celý článek « 

Karobová jáhlová kaše se švestkou a medem

Jáhelná kaše s karobem a švestkou

Jáhly jsou jednou z obilovin, které bychom určitě aspoň čas od času měli využít v našem zdravém čarování. V chladnějším počasí přijde vhod třeba sytá jáhlová kaše.

Potřebujeme (na 2 porce):

  • 1 hrneček jáhel (koupit)
  • 1 hrneček mléka dle výběru
  • 1 hrneček vody
  • 5 švestek –

 » Přečíst si celý článek « 

Jednoduchý ovesno-banánový koláček s medem a ořechy

Ovesné banánové dortíčky

Receptů na jednoduché rychlé mňamky není nikdy dost. Tyhle malinké ovesno-banánové dortíčky rozhodně patří mezi ně. Udělat základ je snadné, pak už stačí je jen obložit – čímkoliv, co máme rádi a máme po ruce.

Na čtyři malinkaté nebo dva svačinové potřebujeme:

  • 80 g ovesných vloček (koupit)
  • 1+1 střední banán
  • asi 12 lžič jablečné šťávy
  • 2 sušené švestky (koupit)
  • 1/4 lžičky sody
  • asi 4 lžičky medu (koupit)
  • 4 para ořechy (koupit)
  • 2 vlašské ořechy (=4 půlky :)) (koupit)
  • troška drcených nepražených kakaových bobů (koupit)

Předehřejeme si troubu na 170 stupňů.

 » Přečíst si celý článek « 

Banánové ovesné dortíčky s jogurtem a ovocem

Banánovo ovesné dortíčky s jogurtem a ovocem

Malé dortíčky z ovesné mouky s hromádkou jogurtu a ovoce jsou dokonalou snídaní nebo svačinou.

Co potřebujeme (na čtyři 150ml kalíšky):

  • 1 hrnek ovesných vloček (koupit)
  • 1/2 hrnku banánu (zhruba 1 normální banán)
  • 2 vrchovaté lžíce lněného semínka (koupit)
  • 120 ml jogurtu,

 » Přečíst si celý článek « 

Ovoce s chutí podzimu

Bleskový ovocný salátek s chutí podzimu

Ovoce je skvělou volbou pro dopolední svačinku či jako něco malého před obědem. Kdo z nás si ale vyloženě užívá chroupání jablíčka? Stačí přitom chvilinka a ovocný salát, ze kterého má člověk daleko větší požitek, je na světě! Je navíc dokázáno, že pokud si ovoce nebo zeleninu nakrájíme,

 » Přečíst si celý článek « 

Jednoduchý ovocný salátek s medovo jogurtovou zálivkou

Jednoduchý ovocný salát s medovo jogurtovou zálivkou

Sladké nemusí znamenat barevný sáček a hromadu cukru. Může znamenat vitamíny a další bioaktivní látky, které nás nejdřív pohladí na jazyku a pak pořádně potěší naše tělo. Ovocné saláty jsou ukázkovým příkladem, že to jde. Ovoce je dobré doplnit několika dalšími ingrediencemi, jednak si mnohem více pochutnáme,

 » Přečíst si celý článek « 

Zdravý domácí čokoládový termix s banánem a posypem

Zdrav domácí čokoládový termix - recept

Z nějakého důvodu u mě nastává comeback chutí z minulého století. Tentokrát mě to naladilo na vlnu termixu. Nehledala jsem ale recepty, zkusila jsem to od nuly po svém.

Co potřebujeme:

  • hustý jogurt (u mě 300 g domácího jogurtu) –

 » Přečíst si celý článek « 

Super jednoduché celozrnné sušenky k čaji ze 4 surovin

Domácí celozrnné sušenky s třtinovým cukrem

Sušenky zrovna nejsou tím nejzdravějším. Přesto ale takové domácí sušenky mohou být dobrým řešením pro chvíle, kdy potřebujeme energii, zároveň uspokojí dokonale naše chuťové buňky a budou stoprocentně bez chemie. Pokud hledáte něco jednoduchého a sladkého, čím můžete doplnit snídani nebo co upasovat do vaší krabičkové výbavy do práce,

 » Přečíst si celý článek « 

Jablečno-hrušková přesnídávka se skořicí a chia

Domácí jablečno-hrušková přesnídávka s chia

Velmi ráda vzpomínám na přesnídávky. Tedy na ty, do kterých ještě nedávali žádné škroby a které voněly po jablíčkách a taky po nich chutnaly. Naštěstí je ale velmi jednoduché dobrou přesnídávku udělat i doma. Pěkně za syrova. A přesně na to je teď ideální čas.

 » Přečíst si celý článek « 

Broskvový snídaňový salátek pro krásné ráno

Broskvový salát s klíčky

Šťavnaté broskve – to je úžasné letní ovoce, které můžete sehnat na trhu čerstvé, voňavé a tak chutné! Velkou porci ovoce si vždy ráda dopřeji ke snídani. Abych vydržela až do oběda, přidám k mističce nakrájeného ovoce vlákninu – klíčky, otruby, ovesné vločky, zdravý tuk v podobě oříšků a bonusové ingredience –

 » Přečíst si celý článek « 

Brokolicové placičky s parmazánem

Snadné a zdravé brokolicové placičky

Brokolice je velmi zdravá zelenina, která ovšem ne každému chutná. Myslím ale, že na zelených slaných placičkách s jemnou chutí česneku si pochutná každý.

Brokolice velmi příznivě působí na naše trávení a prokázaly se její účinky v prevenci rakoviny prostaty. Konzumací brokolice také chráníte své srdce,

 » Přečíst si celý článek «