Rychlý tapiokový čoko pudink
Pořiďte si tapiokové perličky – jsou skvělé k rychlé a snadné přípravě pudinků.
Co je to tapioka
Tapioka je mouka získaná z hlízy manioku. Maniok je tropický sladký brambor, který mimo hojné dávky škrobu obsahuje také mnoho prospěšných látek.
Stévie – přírodní sladidlo bez kalorií
Sladkosti jsou vášní, kterou pokud máte, jen tak se jí nevzdáte. Sladké dezerty a dobroty bohužel obsahují spoustu kalorií, a to ať už jsou slazené rafinovaným bílým cukrem (průmyslové výrobky), nebo třtinovým cukrem či sirupy – sladkosti připravené doma. Sirupy jsou jistě vhodnější alternativou než cukr –
Zapečená ovesná kaše s banánem
Dobrá snídaně dokáže vytáhnout z postele! Alespoň mě rozhodně…
Ovesné vločky jsou ke snídani skvělou volbou! Obsahují dávku sacharidů, zažívání potěší vlákninou a navíc – skvěle chutnají na mnoho různých způsobů. Tentokrát jsem si připravila teplou ranní ovesnou kaši s banánem a arašídovým máslem –
Typická snídaně s karobovým kakaem
Pokud nemám chuť na kávu, připravuju si přirozeně slaďoučký nápoj z karobového prášku – je podobný kakau, možná dokonce chutnější! Nejlepší je z rýžového mléka, které je samo o sobě příjemně nasládlé. Stačí ho ohřát v mikrovlnce a rozmíchat v něm lžičku karobového prášku –
Nepodceňte organizaci! Aneb sáčky v akci
Organizace je vždy k užitku. Pokud máte doma málo místa, stejně jako já, určitě neustále něco hledáte v šuplíku plném sáčků, pytlíčků a krabiček. Ne pokaždé se podaří sáček dobře otevřít a pokud není zagumičkovaný, snadno se celý vysype…
Jelikož neustále objevuji nové a nové suroviny a mám ráda stále vše pohotově k dispozici,
Jáhly – úžasně univerzální potravina
Jáhly jsou úžasné! Můžete je vařit, péct, zapékat, dělat z nich přílohu, kaši, polévku nebo koláč. Připravit je lze na slano i na sladko. Kromě jemné chuti a mnoha možnostem přípravy jsou samozřejmě také zdravé (jako všechny potraviny, kterým věnuji svůj čas). Jak je máte nejradši vy?
Snadný nepečený jablečný koláč s jáhlovým korpusem
Pokud máte zahrádku a sklizená jablka, která je potřeba zpracovat, doporučuji použít je k přípravě rychlého nepečeného koláče. Je to svěží sladký dezert plný vitamínů, minerálů a vlákniny.
Připravíme si:
- 5 lžic mandlové mouky nebo najemno umixovaných mandlí
- 3 lžíce nadrceného zlatého lnu
- 3 lžíce sójové mouky
- 3 lžíce jemných ovesných vloček
- 3 lžíce jablečné vlákniny
- 6 lžic vařených jáhel
- 6 jablek
- lžíce skořice
- 2 lžíce javorového sirupu
- agar agar
- případně přírodní sladidlo stévie
Některé ze složek můžeme vynechat,
Slaďoučký domácí medovo-olejový pleťový peeling
Další recept na DIY kosmetiku – připravte si čerstvý sladký peeling, který se postará o hebkou a vyživenou pleť. Hotový bude za pár minut.
Proč je peeling důležitý?
Součástí pravidelné péče o pleť by měl být také peeling. Postará se o odstranění odumřelých buněk,
Zdravá a výborná výroční večeře
Obvykle vařím velmi snadná a rychlá jídla, která si připravuji na poslední chvíli, než vyrazím do práce. Tentokrát jsem si dala o trochu více práce a připravila večeři k výročí, na které si pochutnal i můj přítel – obvykle spíše skeptik v oblasti zdravého jídla.
DIY pleťová voda podle nálady
Jednou z nejjednodušších věcí v oblasti DIY kosmetiky je pleťová voda. K její výrobě nám vlastně stačí pouze 2 ingredience a výsledek je tak úžasně voňavý!
Budeme potřebovat:
- silný líh (ideálně 96%)
- éterický olej – třeba levandulový nebo ylang ylang
- převařenou vodu
Do lahvičky nakapeme éterický olej –
Zdravý, chutný a dietní cuketovo-jablečný koláč
A další zdravý recept, v jehož hlavní roli není nikdo jiný než CUKETA. Cuketa je zdravá, chutná, dietní a lze ji přidat do mnoha slaných i sladkých receptů. Tentokrát jsem ji použila k přípravě koláče, který chuťově dosti připomíná štrůdl. Je ale bez těsta, pouze obohacen několika lžícemi otrub a mandlové a sojové mouky.
Ochranný levandulový pleťový „krém“ DIY
Levandulový olej, jako jeden z mála, můžeme použít neředěný přímo na pleť. Proč ale tento zázrak nesmíchat s několika dalšími ingrediencemi, které jsou naší pleti tak prospěšné?
Během několika minut si vyrobíme voňavý ochranný pleťový krém (přesněji řečeno mazání, protože nebude obsahovat vodní složku),