Barevný ovocný salát – vitamínová bomba!
Ovoce obsahuje spoustu vody, cukru a vitamínů. Je ideální jako rychlé osvěžení nebo svačinka. Mnohem zábavnější než okusování broskve je připravit si z ní chutný barevný salátek. Ideální jako součást snídaně nebo dopolední přesnídávka.
Budeme potřebovat:
- jednu broskev
- hrst jahod
- 2 hrsti borůvek
- lžičku včelího pylu
- lžíci konopného semínka
Nakrájíme,
Snídejte jako králové!
Snídaně by nás měla nastartovat, dodat tělu energii, o kterou během spánku přišlo, a probudit nás příjemným způsobem. A není nic příjemnějšího, než se ráno nadlábnout nečím zdravým a moc dobrým!
Připravte si ovesnou kaši předem – ušetří vám to čas! Zalijte vločky vodou (nebo mlékem) a nechte na noc v lednici.
7 důvodů proč si dát salát + jeden obědový
Stal se ze mě salátový fanatik, zde jsou některé z důvodů, proč na saláty nedám dopustit:
- je připraven pouze z čerstvých surovin
- pokaždé je jiný a přesně takový, jaký chcete
- můžete libovolně kombinovat suroviny a využít vzdy právě sezónních nebo těch,
Smoothie No 2 – letní z broskve a kiwi se zázvorem
Je léto a broskve jsou konečně šťavnaté a plné chuti. Přímo se tak nabízejí k rozmixování. Když přidáme kiwi a zázvor, náš smoothie dostane i trošku říz. A navrch místo třešničky včelí pyl a kokosový olej.
Suroviny:
- 2 broskve,
Snídaňový meruňkovo-mangový salátek
Taky si nemůžete odpustit sladké snídaně? Já je miluju! Myšlenka na dobrotu mě vždy spolehlivě vyžene z postele.
Dneska jsem si připravila rychlý salátek z domácích meruněk a manga (4 meruňky a třetina manga), bohatě jsem zasypala rýžovými otrubami a přidala oblíbené SUPERFOOD: konopné semínko (lžíce) a včelí pyl (lžička).
Smoothie No1 – hrozno-kiwi-meloun
Tento smoothie patří mezi méně hutné, takže je skvělý pro ty, kteří si nejsou jisti, jestli je smoothie pro ně to pravé. Je plný vitamínů a nechybí v něm ani superpotraviny – kokosový olej, chia semínka a včelí pyl.
Co potřebujeme:
- Tmavé hroznové víno,
Melounové letní variace
Taky se vždycky těšíte na léto – až nakrojíte první meloun? Tahle zelenina (stejně si na to nikdy nezvyknu) je fantasticky osvěžující! Pokud vystihnete správně vyzrálý melounek tak, že je sladký, ale stále křupavý, máte vyhráno. Až se vám touto formou přejí, doporučuji vyzkoušet některý z následujících receptů.