Smoothie No 19: kefírové s banánem a broskví

Recept na kefírové smoothie s banánem a broskví

Kefír je skvělá věc a speciálně ten domácí je fakt Superfood s velkým S. Je plný všech možných bakterií a kvasinek, které pomáhají k udržování zdravé střevní mikroflory. Jenže… ne vždycky je chuť na kefír samotný. Takže to chce přibrat pár dalších běžných surovin a udělat si supersmoothie.

 » Přečíst si celý článek « 

Smoothie No 17: jahodovo sezamový se špetkou vanilky

Mléčné jahodovo sezamové smoothie s vanilkou

Nemůžu si pomoct, ale mám pocit, že začalo období koktejlů a smoothies. A kromě banánové klasiky stojí za pozornost taky ta jahodová. Tahle vylepšená verze jahodového koktejlu nám nabízí taky všechny ty minerály a zdravé tuky, kterými se pyšní sezam. A vanilka je takovou třešničkou na dortu,

 » Přečíst si celý článek « 

Smoothie No 16: pomeranč-banán-mrkev s kurkumou

Oranžový smoothie z mrkve, pomerančů a banánu

Zase nastal čas pro nové smoothie. Tentokrát jsem do něj dala dvě speciální ingredience, které obvykle nedávám. Je nádherně oranžové a příjemně slaďoučké.

Co potřebujeme (na 2 střední porce):

  • 1 banán
  • 2 malé pomeranče
  • 2 menší mrkvičky
  • vodu
  • 1/4 lžičky mandlového oleje
  • špetku kurkumy (koupit)

Pomeranče,

 » Přečíst si celý článek « 

Smoothie No 13: mrkev – banán – pomeranč

Smoothie z banánu, mrkve a pomeranče - recept

Je na čase zase udělat jednou příjemně slaďoučké smoothie. Tohle je opět velmi jednoduché a navíc nevyžaduje žádné neobvyklé ingredience. A kromě toho nám taky pomůže „vpašovat“ do našeho jídelníčku nějakou tu mrkvičku :)

Co potřebujeme (na 2 porce):

  • 1 banán
  • 2 menší mrkve
  • 1 pomeranč
  • 200-300 ml domácího vodního kefíru (velmi doporučuju) nebo vody
  • trošku včelího pylu na posypání

 

 » Přečíst si celý článek « 

Smoothie No 12: špenátový s dávkou vitamínu A

Jednoduché zelené špenátové smoothie

Zkoušeli jste už špenátové smoothie? Já stále ještě odolávala, do dneška.  Velmi jednoduše jsem se naučila dělat zelené smoothie z římského salátu, ale ten špenát mi přišel přeci jen složitější. No ale co osud nechtěl, v jedné zelenině měli parádní čerstvý špenát, což moje otálení ukončilo.

 » Přečíst si celý článek « 

Smoothie No 11: ananas + kiwi + říman

Smoothie z kiwi, ananasu a římského salátu

Smoothie se mi líbí čím dál tím víc, takže je velmi pravděpodobné, že se tu s nimi budete v různých formách setkávat stále více. Umožňují totiž kombinovat ingredience zcela jiným způsobem, skutečně vytvářet nové chutě. Jako jednu ze základních ingrediencí určitě doporučuju římský salát. Pěkně se s ním pracuje a dodá našemu smoothiemu „porci listí“

 » Přečíst si celý článek «