Jablečné lívance s arašídovým máslem
Lívance, zase ty lívance. Už dlouho jsem na ně myslela a jedno odpoledne jsem to už nevydržela. Po nějakém tom přemýšlení jsem se rozhodla pro jablečné. S karobem. A s arašídovým máslem!
Co potřebujeme (na asi 8-10 lívanců):
- 2 jablka
- 1 šálek ovesných vloček
- 1/2 šálku lněného semínka
- 1/4 šálku jablečného džusu
- 1 lžička karobu
- 1 vajíčko
- arašídové máslo (recept)
- volitelné: drcené arašídy
Omytá jablíčka zbavíme jádřinců a nastrouháme.
Ovesné cukroví v kakaovém kabátku
Ovesné sušenky jsou klasika. Ovesné cukroví je o hodně vylepšená klasika :) Tohle cukrovíčko je křehoučké a v kabátku z jemňoučkého třtinovéhu cukru a kvalitního kakaa je prvotřídním kouskem pro náš talíř cukroví.
Co potřebujeme (zhruba na 1 plech)
- 280 g ovesných vloček
- 240 g másla
- 4 lžíce (60 ml) bílého vína
- 1 lžička melasy
- nerafinovaný třtinový cukr
- kakaový prášek
Ovesné vločky si umeleme na jemnější mouku.
Pečená čoko-kokosová granola s ořechy
Pokud ráno není čas na přípravu bohaté snídaně, přijde vhod připravená směs müsli, nebo třeba pečená granola! Tu si můžeme připravit z čehokoli nás napadne a přizpůsobit ji tak dokonale našim chutím.
Já se rozhodla pro quinoou, kokos a ořechy. Skvěle chutná zalitá rýžovým mlékem.
Jednoduchý ovesno-banánový koláček s medem a ořechy
Receptů na jednoduché rychlé mňamky není nikdy dost. Tyhle malinké ovesno-banánové dortíčky rozhodně patří mezi ně. Udělat základ je snadné, pak už stačí je jen obložit – čímkoliv, co máme rádi a máme po ruce.
Na čtyři malinkaté nebo dva svačinové potřebujeme:
- 80 g ovesných vloček (koupit)
- 1+1 střední banán
- asi 12 lžič jablečné šťávy
- 2 sušené švestky (koupit)
- 1/4 lžičky sody
- asi 4 lžičky medu (koupit)
- 4 para ořechy (koupit)
- 2 vlašské ořechy (=4 půlky :)) (koupit)
- troška drcených nepražených kakaových bobů (koupit)
Předehřejeme si troubu na 170 stupňů.
Banánové ovesné dortíčky s jogurtem a ovocem
Malé dortíčky z ovesné mouky s hromádkou jogurtu a ovoce jsou dokonalou snídaní nebo svačinou.
Co potřebujeme (na čtyři 150ml kalíšky):
Jablečno karobové ovesné lívance s jogurtem a banánem
Lívance se ukázaly jako naprosto geniální snídaně nebo vydatná svačina. Takže mě vedly k dalšímu testování. Zapojila jsem lněné semínko a karob, přizvala jogurt a banán…
Co potřebujeme na 4 pořádné lívance:
- 100 g + 2 lžíce ovesných vloček (koupit)
- 15 g ovesných otrub (koupit)
- 15 g lněného semínka (koupit)
- 80 g jablka
- 3 vejce
- 3 lžíce rostlinného mléka
- lžíce karobu (koupit)
- lžíce třtinového nerafinovaného cukru (koupit)
- špetka bezfosfátového prášku do pečiva (koupit)
100 g ovesných vloček,
Snídaňové ovesné lívance s oblohou
Lívance můžou být naprosto pohádkové, obzvlášť pokud jim bude dělat společnost ovoce. A když přidáme nějakou dobrou jogurtovou omáčku…
Na tyto lívance potřebujeme (3 lívance nebo jeden mega lívanec):
Vláčný vločkový koláč z nektarinek
Možná jste ho taky už někdy měli. Dokonalý, vláčný, vločkový koláč se šťavnatým ovocem… Je skvělý a přitom tak neskutečně jednoduchý.
Co potřebujeme – na menší zapékací formu:
- 150 g müsli směsi – přírodní obsahující pouze různé vločky, semínka a rozinky
- 50 g jemných ovesných vloček (koupit)
- 3 nektarinky
- 1 lžíce kokosového oleje (nebo jiného tuku naší volby) (koupit)
- 3 lžíce nerafinovaného třtinového cukru (koupit)
- 1/2 lžičky sody
Troubu dáme předehřát na 170 stupňů.
Zapečená ovesná kaše s banánem
Dobrá snídaně dokáže vytáhnout z postele! Alespoň mě rozhodně…
Ovesné vločky jsou ke snídani skvělou volbou! Obsahují dávku sacharidů, zažívání potěší vlákninou a navíc – skvěle chutnají na mnoho různých způsobů. Tentokrát jsem si připravila teplou ranní ovesnou kaši s banánem a arašídovým máslem –
Snadný nepečený jablečný koláč s jáhlovým korpusem
Pokud máte zahrádku a sklizená jablka, která je potřeba zpracovat, doporučuji použít je k přípravě rychlého nepečeného koláče. Je to svěží sladký dezert plný vitamínů, minerálů a vlákniny.
Připravíme si:
- 5 lžic mandlové mouky nebo najemno umixovaných mandlí
- 3 lžíce nadrceného zlatého lnu
- 3 lžíce sójové mouky
- 3 lžíce jemných ovesných vloček
- 3 lžíce jablečné vlákniny
- 6 lžic vařených jáhel
- 6 jablek
- lžíce skořice
- 2 lžíce javorového sirupu
- agar agar
- případně přírodní sladidlo stévie
Některé ze složek můžeme vynechat,
Improvizujte ráno – připravte si snídani z toho, co máte po ruce
Moje rána jsou si poměrně podobná. Vstanu, běžím do kuchyně a připravím si obvykle velkou misku, do které nakrájím ovoce a pak sypu různé ingredience z mnoha různých pytlíčků. Vytvořená směs chutná pokaždé jinak a vždy skvěle!
Je dobré nezapomenout při snídaňovém čarování na čerstvé ovoce,
Zapečený dortík z dýňového pyré se švestkami a jogurtovým přelivem
Také vám stále zbývá dýňové pyré? Udělejte si dortík!
Na tento super dortík – skvělý ke snídani budeme potřebovat:
- 4 lžíce dýňového pyré
- 2 lžičky karobu
- 2 lžičky ovesných vloček
- 2 zralé švestky
- 2 lžičky datlového sirupu
- půl lžičky prášku do pečiva
Ingredience smícháme a hmotou naplníme malou zapékací mističku,