Tentokrát jedna teplá ovocná ovesná kaše, která po ránu skvěle nastartuje metabolismus. Po probuzení je dobré dopřát si teplý čaj, nebo mou oblíbenou teplou vodu se skořicí slazenou medem. A připravit si můžete také teplou snídani! Nejlépe plnou vlákniny, sacharidů a čerstvého ovoce ze zahrady. Broskvovo-ovesná kaše je hotová za pár minut!
Na jednu velkou porci zdravé sladké kaše si připravte:
- 4 lžíce jemných ovesných vloček
- malou sklenku rýžového mléka
- půlku banánu
- zralou šťavnatou broskev
- lžíci mandlových plátků
- lžičku
- lžičku mleté skořice
- lžíci arašídového másla
- vlašské ořechy na dozdobení
V malém hrnci ohřívejte rýžové mléko, přidejte vločky a poté rozmačkaný banán a broskev. Vařte 3 – 5 minut na mírném plameni, dokud se mléko trochu nezredukuje a kaše se nezahustí. Přidejte skořici, kokosový olej a mandlové lupínky a sejměte z plotny. Nalijte do misky a ozdobte oříšky, doprostřed naaranžujte lžíci arašídového másla – začne se na teplé kašičce krásně rozpouštět.
