Pořádný sejkory

Sejkory jsou jídlem mého dětství. Jsou tak obyčejné, ale přeci se po nich dělají boule za ušima :) Bohužel zrovna nespadají do nízkosacharidového režimu, je to hold nálož brambor, ale i přesto se dají zakomponovat do zdravého menu.
Většina rodin má svůj vlastní recept,
Pečené artyčoky

Asi nejrychlejší a nejjednodušší úpravou artyčoků je upečení celých artyčokových růžic. Na tenhle recept bych málem úplně zapomněla, přitom to byly moje první artyčoky po španělsku. Kromě samotných hlaviček potřebujeme už jen co nejlepší olivový olej a dobrou nerafinovanou sůl. Jíst je můžeme samotné nebo třeba s pečeným masem nebo bramborem.
Čočková polévka s rajčaty a mrkví

Hustá polévka se zeleninou a čočkou, co tomu říkáte? Navíc pokud se na ni připravíte předem, bude taky mimořádně rychlá. Je přeci jen pár věcí ve skle či plechu, které můžeme mít doma pořád po ruce a použít je k rychlé přípravě zdravého jídla. Za mě to jsou určitě vařené luštěniny a nakládaná celá rajčata.
Rýžový salát s žampiony a baby karotkou

Vanička žampionů v ledničce je vždycky příslibem něčeho jednoduchého a dobrého.Tenktorát se staly součástí rýžového salátu. Pokud máte po ruce další vhodnou zeleninku, jen ji použijte :)
Co potřebujeme (na 1 porci):
- 1 hrneček rýže – u mě směs rýží
- 4 žampiony
- hrstička mrkve –
Špenátová tortilla

Další špenátový recept tento týden. Tentokrát ale dle španělských tradic. Špenátová tortilla je jednou z bezpočtu variací, se kterými se můžeme ve Španělsku setkat. Je velmi jednoduchá a podstatně rychlejší ve srovnání třeba s klasickou bramborovou. Já tu moji ale ošidím o dvě suroviny –
Brambory na loupačku s paprikovým sýrem

Brambory na loupačku jsou určitě jedním z nejskromnějších pokrmů. To ale vůbec neznamená, že si na nich nemůžeme pochutnat. Tyhle jsou s paprikovým tvarohovým sýrem, jsou neskutečně jednoduché a moc dobré.
Co potřebujeme:
- malé brambory
- tvarohový/smetanový sýr (typu Lučina nebo Philadelphia) bez aditiv
- 1/2 malé cibulky
- 1/2 lžičky mleté papriky (u mě sladké)
- 1/4 lžičky soli
- volitelné: máslo
Brambory dobře omyjeme a dáme vařit ve slupce.
Lilková tortilla

První pravá bramborová tortilla, kterou jsem ochutnala, byla výborná. A první lilková? Naprosto boží!
Co potřebujeme:
- 2 středně velké lilky
- 4 vejce
- olivový olej
- sůl a pepř
Omytým lilkům uřízneme konce a bez loupání je nakrájíme na asi 3 mm silné plátky.
Houbová rýže s opečenou zeleninou

Intenzivní chuť rýže s cibulkou a hlívou a k tomu krásně barevná směs opečené mrkve a pórku. Perfektní jednoduché bezmasé jídlo, které potěší naše smysly.
- rýže – u mě směs rýží
- cibulka
- hlíva ústřičná (150 g na 2 porce)
- 1 mrkev
- 1 pórek
- olivový olej
- sůl a pepř
Cibulku oloupeme a najemno nakrájíme.
Jednoduché pečené jarní závitky s Jidášovým uchem

Jarní závitky jsou další z věcí, na kterou jsem se chystala zatraceně dlouho. Zlomila mě až série receptů, které se úplně vykašlaly na tolik typické smažení. Jarní závitky se jednoduše šouply do trouby. Inspirovala jsem se tedy troubou a po usilovném hledání toho nejlepšího receptu jsem prostě nějak začala….