Smoothie No 19: kefírové s banánem a broskví

Recept na kefírové smoothie s banánem a broskví

Kefír je skvělá věc a speciálně ten domácí je fakt Superfood s velkým S. Je plný všech možných bakterií a kvasinek, které pomáhají k udržování zdravé střevní mikroflory. Jenže… ne vždycky je chuť na kefír samotný. Takže to chce přibrat pár dalších běžných surovin a udělat si supersmoothie.

 » Přečíst si celý článek « 

Banánový kefír s vlašskými ořechy a skořicí

Banánový kefír s vlašskými ořechy

Kefír se zdaleka nemusí pít jen holý. Tentokrát jsem k němu přidala kus banánu a nějaké ty vlašské ořechy a dost dobrý a přitom jednoduchý kefírový koktejl byl na světě:

Co potřebujeme (na 1 porci):

  • kefír, ideálně domácí, já měla 200 ml
  • 1/2 banánu
  • asi 3 vlašské ořechy (koupit)
  • špetku skořice (koupit)

Banán nakrájíme na kousky a dáme do mixéru spolu s kefírem,

 » Přečíst si celý článek « 

Rychlé ovocné kefírové smoothie – jednoduchý a univerzální recept

Základní ovocné kefírové smoothie

Mléčný kefír je perfektní věc, ale pít ho každý den v té stejné podobě není zrovna největší zábava. Přitom ho lze ale velmi jednoduše proměnit v ovocné kefírové smoothie. Může být každý den jiné, vždy ale plné chuti a zdraví.

na dvě porce potřebujeme:

  • 1 hrníček kefíru,

 » Přečíst si celý článek « 

Vodní kefír, probiotický super mix

Vodní kefír plný probiotik

Vodní kefír je jedním z přírodních fermentovaných produktů. Na jeho vzniku se obvykle podílejí desítky až stovky různých mikroorganismů, které společně umí udělat pořádný kus práce – obyčejnou sladkou vodu přemění v téměř životodárnou tekutinu. Jinak ne moc prospěšný cukr rozloží a při tom vodu promění v mix plný probiotických kultur,

 » Přečíst si celý článek «