Snídaně by nás měla nastartovat, dodat tělu energii, o kterou během spánku přišlo, a probudit nás příjemným způsobem. A není nic příjemnějšího, než se ráno nadlábnout nečím zdravým a moc dobrým!
Připravte si ovesnou kaši předem – ušetří vám to čas! Zalijte vločky vodou (nebo mlékem) a nechte na noc v lednici. Ráno stačí vytáhnout a baštit (případně ještě ohřát).
Vyzkoušejte kaši s těmito ingrediencemi:
- několik lžic ovesných vloček
- lžička medu
- lžíce karobových peciček
- lžíce vlašských ořechů
- půlka banánu
- půlka jablka
- lžička včelího pylu
- lžička arašídového másla (vlastní si můžete udělat podle tohohle receptu)
- špetka skořice
Taková snídaně je sladká a vyvážená, obsahuje spoustu sacharidů, také bílkoviny a hromadu vitamínů a minerálů. Arašídové máslo a vláknina nás zasytí na dlouho. Karobové pecičky jsou zdravým mlsáním, které si nemusíme u snídaně odpírat. Díky čerstvému svěžímu ovoci nám nebude těžko.
