Někdy není špatné trochu si práci usnadnit, a proto mám doma vždy některou z obilných kaší – jsou jednodruhové i vícedruhové, mleté a připravené k rychlé přípravě. Lze z nich vykouzlit rychlou svačinu nebo bohatou chutnou snídani. Kromě toho s nimi lze i zahušťovat omáčky a polévky. Vybírejte výrobky bez jakýchkoli přidaných látek!
Dnes jsem si naservírovala kaši z mixu kukuřičné krupice, jáhel a celozrnných mouk. Ještě jsem přidala rýžové otruby. Zalila jsem horkou vodou a posypala kokosovými lupínky a karobovými pecičkami (vyrobené jsou pouze z kakaového másla a karobu, já si je koupila, ale brzo je zkusím vyrobit doma) a přidala lžičku arašídového másla. A opět jsem nezapomněla na SUPERFOODS: konopné semínko a včelí pyl.
Aby nechybělo ovoce, nakrájela jsem si 3/4 grepu a zakápla ho trochou medu.
Obiloviny by měly tvořit významnou část našeho jídelníčku – obzvláště pak ty celozrnné – poskytnou spoustu energie a zasytí na dlouho, jelikož se z nich cukr uvolňuje do krve postupně.
Šťavnatý grep je skvělou volbou na snídani! Obsahuje spoustu vody a je velmi osvěžující. Je nabitý velkým množstvím vitamínu C, díky čemuž obzvláště v zimě pomáhá udržet dobrou imunitu. Dále zlepšuje krevní oběh a má detoxikační účinky.
Spoustu ingrediencí na přípravu kašiček i dalších jednoduchých snídaní vždycky pořídíme u Country Life.
