Smoothie No 19: kefírové s banánem a broskví

Recept na kefírové smoothie s banánem a broskví

Kefír je skvělá věc a speciálně ten domácí je fakt Superfood s velkým S. Je plný všech možných bakterií a kvasinek, které pomáhají k udržování zdravé střevní mikroflory. Jenže… ne vždycky je chuť na kefír samotný. Takže to chce přibrat pár dalších běžných surovin a udělat si supersmoothie. Snadno se do něj podaří vpašovat další…

Číst dál...

Banánový kefír s vlašskými ořechy a skořicí

Banánový kefír s vlašskými ořechy

Kefír se zdaleka nemusí pít jen holý. Tentokrát jsem k němu přidala kus banánu a nějaké ty vlašské ořechy a dost dobrý a přitom jednoduchý kefírový koktejl byl na světě: Co potřebujeme (na 1 porci): kefír, ideálně domácí, já měla 200 ml 1/2 banánu asi 3 vlašské ořechy (výborně nakoupíte tady) špetku skořice Banán nakrájíme…

Číst dál...