Smoothie No 3 – ovesné s hruškou a nektarinkou

Smoothie z nektarinky, hrušky a domácího ovesného mléka

Smoothie je skvělé v tom, že v něm můžeme kombinovat ovoce s dalšími ingrediencemi, jako jsou obiloviny, oříšky či semínka. Jako v tomto. Základ tohoto smoothie tvoří v podstatě čerstvě připravené ovesné mléko, které doplníme ovocem.

Co potřebujeme:

  • Ovesné vločky – tak dvě lžíce a ideálně namočené
  • Dvě malé nebo jedno velká nektarinka
  • Jedna hruška
  • Kokosový olej
  • Včelí pyl

Smoothie z nektarinky, hrušky a domácího ovesného mléka - recept

Pokud máme čas, dáme si ovesné vločky předem namočit, pokud ne, zalijeme alespoň troškou vlažné vody a necháme chviličku odstát. Poté velmi jemně umixujeme s další troškou vody, aby nám vzniklo ovesné mléko. Přidáme na kostičky nakrájenou nektarinku a hrušku a lžičku kokosového oleje. Mixujeme, dokud nevznikne homogenní směs. Ve skleničce ještě ozdobíme troškou včelího pylu.

 

Přehled všech smoothies na dify najdete tady.