Smoothie No 10: ostré kiwi

Smoothie ostré kiwi

Zimní nedělní večer je přesně čas, kdy je potřeba malé povzbuzení, aby člověk dotáhl do konce, co si předsevzal. Pro tyhle chvíle jsou jedním z nejlepších řešení smoothies. Jsou jednoduché a rychlé, pro naše tělo lehké a zároveň napumpované vitamíny a spoustou fytochemikálií, které nám dodají energii.

Kiwi patří mezi moje nejoblíbenější smoothie suroviny. Dělá krásnou hladkou strukturu a rozsekaná zrníčka zas dodají nápoji říz.

Co potřebujeme (na 2 porce):

  • 1 velký banán
  • 2 kiwi
  • 3 listy římského (nebo jiného) salátu
  • kousek zázvoru – u mě tak 0,5x1x2 cm
  • asi 1,5cm plátek citronu
  • voda dle potřeby – u mě asi 180 ml

Recept smoothie kiwi, banán, salát a zázvor

Kiwi oloupeme (pokud je pevné tak klidně škrabkou na brambory) a nakrájíme na kousky. Zrovna tak pokrájíme listy salátu a oloupaný banán. Odkrojíme kousek zázvoru, okrojíme slupku a rozkrojíme na menší kousky, pokud je potřeba.

Všechny ingredience kromě citronu rozmixujeme s dostatečným množstvím vody do hladké konzistence. Nakonec do směsi vymačkáme citron a jen lehce promícháme a servírujeme.

Smoothie kiwi, banán, salát a zázvor

Smoothie kiwi, banán, salát a zázvor

 

Přehled všech smoothies na dify najdete tady.

dify.cz
Countrylife.cz