Lahodná broskvovo-ovesná kašička s mandlovými lupínky

Zdravá broskvovo-ovesná teplá kaše

Tentokrát jedna teplá ovocná ovesná kaše, která po ránu skvěle nastartuje metabolismus. Po probuzení je dobré dopřát si teplý čaj, nebo mou oblíbenou teplou vodu se skořicí slazenou medem. A připravit si můžete také teplou snídani! Nejlépe plnou vlákniny, sacharidů a čerstvého ovoce ze zahrady. Broskvovo-ovesná kaše je hotová za pár minut!

Na jednu velkou porci zdravé sladké kaše si připravte:

  • 4 lžíce jemných ovesných vloček
  • malou sklenku rýžového mléka
  • půlku banánu
  • zralou šťavnatou broskev
  • lžíci mandlových plátků
  • lžičku kokosového oleje
  • lžičku mleté skořice
  • lžíci arašídového másla a vlašské ořechy na dozdobení

Zdravá broskvovo-ovesná kaše - recept

V malém hrnci ohřívejte rýžové mléko, přidejte vločky a poté rozmačkaný banán a broskev. Vařte 3 – 5 minut na mírném plameni, dokud se mléko trochu nezredukuje a kaše se nezahustí. Přidejte skořici, kokosový olej a mandlové lupínky a sejměte z plotny. Nalijte do misky a ozdobte oříšky, doprostřed naaranžujte lžíci arašídového másla – začne se na teplé kašičce krásně rozpouštět.

Ingredience na tyhle dobroty – hlavně oříšky a semínka – dobře pořídíte třeba na zodo.

 

dify.cz
Countrylife.cz