Hutný banánovo kokosový dýňový dortík bez jakýchkoli sladidel!

Banánovo dýňový dortík s kokosem

Po ránu to chce pořádnou snídani! Dortík z dýňového pyré, banánu, kokosu a dalších ingrediencí je plný nezbytných sacharidů a zdravých tuků. Skvěle nastartuje den.

Budeme potřebovat:

  • půl banánu
  • 4 lžíce pyré z dýně hokaidó
  • lžíce kokosových lupínků (pouze sušených, neslazených)
  • 2 lžičky karobového prášku
  • půl lžičky BIO prášku do pečiva
  • lžička kokosového oleje
  • lžička arašídového másla (k servírování) – další informace o arašídovém másle tady

Banánovo dýňový dortík s kokosem - recept

Banán rozmačkáme a smícháme s pyré, práškem do pečiva, karobem a kokosovými lupínky. V mikrovlnce pečeme 4 minuty. Hotový dortík obohatíme lžičkou kokosového oleje a lžičkou arašídového másla.

Nebojte se barvy dortíku, není spálený ani chycený…to karobový prášek dodá tmavou barvičku. Tento dortík zůstává vláčný, je ale více hutný a dobré je podávat jej s ovocným salátem či bílým jogurtem. Také díky arašídovému máslu se jedná o skvělou snídani – která nasytí!

dify.cz
Countrylife.cz