Deodorant ve spreji #2

Jednoduchý recept na přírodní diy deodorant ve spreji

Deodorant mi zrovna došel a mně se zase zachtělo něčeho krásně svěžího a voňavého. Možná proto, že tak trochu doufám, že už brzo dorazí jaro. Takže jsem sáhla po několika mých oblíbených esenciálních olejích a tadá, během pár minut byl na světě nádherně vonící deáč pro pohodlné použití. Vlastně největší zdržovačkou bylo odvažování, možná to znáte :).

 

Použila jsem:

  • 26 g vody našeho výběru
  • 4 g sody jedlé sody (koupit)
  • 4 kapky EO sladký pomeranč (koupit)
  • 2 kapky EO eukalyptus (koupit)
  • 2 kapky EO citronová tráva (koupit)
  • 2 kapky EO šalvěj (koupit)
  • parádní modrou lahvičku o objemu 30 ml (koupit)
  • kapku sulfátového ricinového oleje, pomůže s vodou smísit esenciální oleje – není ale nutné

 

Do lahvičky odvážíme a dokapeme všechny ingredience, protřepáme a jsme hotovi :).

Před použitím protřepáme.

Může se stát, že některá soda se nerozpustí zcela. V tom případě máme několik možností. Za prvé můžeme hned na začátku vodu se sodou zahřát, měla by se pak rozpouštět lépe. Až po vychladnutí pak přidáváme esenciální oleje. Nebo malinko zkrátíme trubičku rozprašovače, aby nenasávala vodu i s krystalky sody.

Recept na jednoduchý voňavý domácí dedorant ve spreji (diy kosmetika)

(jak já miluju tyhle jednoduchosti :))

TIP: pokud se vám zdá, že nefunguje na 100 %, můžete přidat víc sody nebo ještě lépe vyladit obsah esenciálních olejů. Šalvěje můžete dát víc, ale jen o pár kapiček, skvělá je taky levandule a tea tree, těch můžete přidat o něco víc :)

 

Adrenální únava, další kolo (po 5 letech)

Adrenální únava, jak se jí zbavit bez léků

Při zrodu tohoto blogu jsem nebyla sama. Kromě mojí sestry se mnou byla ještě adrenální únava, aniž bych to teda tušila. Velká vyčerpanost, ne zrovna nejlepší nálada a spousta drobných a pak i ne tak drobných zdravotních problémů dostaly jméno až později. Bude to pět let, co se začala výrazněji hlásit o slovo. Zbavila jsem se jí, s velkou radostí jsem si řekla, že už vím, jak si ji držet od těla. Ale znáte to… Člověk míní, osud mění a ona se za mnou zase vrátila.

Teď to bude asi rok a půl co se plíživě začala vracet. Vždycky, když vykoukla, řekla jsem si, že to je jen na chvilku, že za to může ten a ten stres a že už jí nedovolím, aby se vrátila úplně. Jenže ono se jí to fakt povedlo.

Bude to devět měsíců, co jsem se zbavila toho největšího stresoru, který jí otevřel vrátka zpátky. Myslela jsem si, že už jen to bude stačit. Jenže jsem se spletla…

Je pravda, že spousta věcí se mi spravila. Ale ta asi nejdůležitější ne. Životní energie se mi nevrátila a můj sen o vyspinkání se dorůžova a ránech zalitých sluncem se pořád nekoná. Kůži mám v pohodě, i když nedávno jsem si musela namíchat lékořicový krém, abych zahnala vyrážku. Ale prostě ta únava je se mnou pořád. Definitivně mi to došlo ve chvíli, kdy jsem zase hledala nějaké související informace a v jednom videu to řekli naprosto trefně – na nic pořádně nemáte sílu, věci, které vás bavily, vám najednou připadají jako práce. Všechno je práce, i vaše koníčky vám najednou připadají jako práce, která se na vás valí. Je to smutné, ale výstižné. Je neskutečné, jak veliký vliv mají hormony na psychiku, na to, jak člověk vnímá sebe a svět.

Na konci minulého roku a zkraje letošního jsem si dala malý oddych a četla jsem a psala jsem a přemýšlela jsem o tom, co je vlastně špatně a co musím udělat, abych skutečně věci dala do kupy. A dospěla jsem k tomu, že nejzásadnějším krokem je naučit se pracovat s energií. Doplnit vypleněné zásoby a pak s ní správně hospodařit. Co se vyčerpá, to se zase musí dorovnat. Bez energie nebude fungovat nic.

Dávám si proto dohromady zase takový můj malý plán, jak na to. Přiznám se, ještě v něm nemám kompletně jasno. Jeho hlavním bodem ale bude odpočinek. A pak podle potřeby podpora, jakou si bude situace žádat. Je to běh na dlouhou trať, ale hold když ne teď, tak nikdy. Problémy se samy neřeší, jen prohlubují.

Takže můj akční plán je…

Nepracovat večer a chodit spát brzo! S vykřičníkem. Mým největším problémem je, že práci a na mozek náročné aktivity tlačím před sebou až do večera. Jak ráno nemám sílu, večer se to snažím dohnat. A řeknu to, fakt si připadám dost hloupě. Do zaměstnání už nechodím, ale pořád funguju stejně špatně, jako když jsem do práce chodila. Takže nejzásadnějším krokem je chodit spát brzo, a pokud možno s klidem (ostatně o tématu usínání a jak si ho usnadnit/zkomplikovat jsem psala tu).

Celkově s odpočinkem souvisí i denní režim, naučit se poslouchat tělo a hlavně mozek, vědět, kdy změnit aktivitu nebo si dopřát chvilku volna. A snažit se obnovit přirozený režim těla.

Stanovit si priority a na ně se zaměřit, neplýtvat energií na to, co nemá smysl. (ostatně tohle je mým tématem na restartujse). A samozřejmě se zbytečně nestresovat.

Rozšířit zase sortiment a vrátit se k pití (ne)čajů. Střídat čaj zelený i černý, maté, rooibos, bylinky. A taky teda lékořici. Lékořice je moje hrdinka, a to ve všech formách. Navíc je chuťově moc dobrá, nasládlá a hodí se tak do směsí s méně zajímavými bylinkami.

Doplnit živiny. To už bude složitější, protože kdo ví, co nejvíc tělu chybí, že? Takže volit pestrost, přemoct lenoru a pustit se do toho. Tohle zní vlastně dost absurdně, že to říkám zrovna já, když jsem první roky blogu výrazně propagovala zdravou stravu. Problém je v tom, že adrenální únava často znamená ne zrovna chuť k jídlu. Když by záleželo na mojí “chuti”, našly by se dny, kdy bych do poledne nic nepolkla. Pak bych se v půl jedné začala motat a hledala bych čokoládu, která by mi nechutnala (btw. dopracovala jsem se k tomu, že mi čokoláda už často fakt vůbec nechutná). Bohužel odkládání jídla je něco, co je potřeba řešit skoro násilím, protože zdravý hlad a chuť k jídlu často prostě zmizí. Přitom bez živin je uzdravení nemožné. Už jen proto, že ty potřebné chybějící hormony tělo musí mít z čeho vyrobit.

Najít konkrétní pomocníky, kteří mi pomůžou zpátky do formy, mezi ně určitě bude patřit…

Vitamín C. Céčko je klasika, která ale skutečně stojí za pozornost. Poslední dobou narážím na drinky přirozeně bohaté na céčko obohacené o minerály – buď sodík nebo draslík. Při nedostatečné funkci adrenálních žláz jsou s oběma potíže. K tomu se dá ještě přidat céčko samotné – ale ve správné formě, aby fungovalo.

B-komplex. Tyhle vitamíny řeší spoustu potíží. Na ně jsem přišla už před nějakou dobou, v souvislosti s šedivěním vlasů. A hned mi bylo jasné, že se hodí do party. Vlastně na injekce B12 jsem kdysi chodila, když doktoři nevěděli, co se mnou. Obecně béčka jsou při adrenální únavě nedostatkovým zbožím a to, že je jich máme málo, má zase zpětně negativní vliv na adrenální funkce. Takže začarovaný kruh.

Minerály. Minerály jsou moc důležité, a to speciálně při špatné funkci adrenálních žláz. Tělo s nimi totiž nedovede dobře zacházet. Takže v praxi to znamená doplňovat, a to i ve formě soli. Už jsem kdysi zmiňovala, proč je při adrenální únavě často špatně ze sluníčka. Už tak nízké množství “soli” v těle se ještě sníží pocením, a proto se nám třeba točí hlava. Tou solí se myslí celá skupina minerálů, nicméně ten proklínaný sodík mezi nimi je.

Bylinky a spol. Pak existuje spousta bylinek (a hub a dalších přírodních zdrojů), některé fungují jako tzv. adaptogeny. To znamená, že tělo posilují, pomáhají mu k regeneraci a zároveň ho chrání před negativními důsledky stresu. Řadí se mezi ně právě už zmíněná lékořice (i když ta má ještě řadu dalších účinků, které se nám hodí), dál ženšen, maca, ashwagandha, cordyceps, reishi, he shou wu a mnoho dalších. Těch adaptogenů je spousta a každý funguje na trochu jiné bázi. Samy o sobě nás z průšvihu nevytáhnou, ale při správném výběru nám pomůžou v různých fázích adrenálního vyčerpání. Vyplatí se mezi nimi popátrat a vybrat si takové, který budou přesně pro nás.

Já mám doma momentálně cordyceps a he shou wu, dostala jsem je k vyzkoušení. Potom si vařím bylinkový čaj s lékořicí a chystám se na sušený ženšen, z toho asi připravím tinkturu nebo čaj. Dál uvidím. Každopádně některé adaptogeny jsou dost nabuzující a tomu se chci zase vyhnout.

Zatím počítám (a doufám), že tahle opatření budou stačit. Každopádně za nejdůležitější krok považuju právě tu večerní rutinu a regeneraci těla prostřednictvím odpočinku.

 

… jelikož tenhle článek patří k těm, na jejichž přípravu jsem si vyhradila delší časový úsek, můžu už jednu věc potvrdit teď, když ho publikuju. Chodit spát brzo („v 22.15 zhasínáme“) a neřešit po nocích všechno možné se vyplácí. Cítím větší energii v průběhu dne, přepadá mě odpoledne o poznání slabší únava a mám větší chuť do práce. Už nemám pocit, že pracuju od nevidim do nevidim :).

Každopádně všechno zlé je k něčemu dobré a tohle je zas jedna z životních lekcí, díky kterým sem se toho tolik naučila. Taky mi to dalo hodně impulsů k zamyšlení a podnětů ke změnám. A strašně moc inspirace pro moje tvoření. Nejvíc z toho budu čerpat asi pro psaní na restartujse, protože hodně toho souvisí s naším mindsetem, schopností zorganizovat se… a u mě každopádně to je o restartu :).

Esenciální oleje s afrodiziakálními účinky

Esenciální oleje s afrodiziakálními účinky

Blíží se den svatého Valentýna a s ním i skvělá příležitost vytáhnout téma esenciálních olejů a jejich afrodiziakálních účinků. Protože těch, které je mají, je spousta. Zdaleka se nemusíme omezovat jen na ylang-ylang nebo vanilku.

Esenciální oleje nám přináší široké spektrum účinků, mimo jiné nám pomůžou se uvolnit, odplavit stres a napětí, navodit chuť do života. Podpoří prokrvení těla a umožní nám lépe prožívat současnost.

Vytáhla jsem několik zajímavých možností, všechny docela dostupné. U každé z nich poznamenávám její nejdůležitější účinky.

Ať si vybereme jakýkoliv, možností použití je spousta. U čistých esenciálních olejů můžeme připravit masážní oleje, parfémy, ambientadory nebo jednoduše využít aromalampu nebo difuzér. U esencí v olejovém základu bude nejjednodušším způsobem použití namíchání masážních olejů nebo olejových parfémů.

A samozřejmě, uvedené esenciální oleje mají ještě mnoho dalších zajímavých účinků, takže je široce uplatníme i při jiných příležitostech.

Všechny esence i esence v nosném oleji najdete na kosmetikahrou (odkaz je v závorce).

Růže

Růže je symbolem lásky a romantiky a už jen proto funguje jako afrodiziakum :). Působí dobře na psychiku, podporuje sebedůvěru, zlepšuje prokrvování.

Růžový esenciální olej, respektive růžové absolue je dosti drahé. Můžeme ho ale koupit v nosném oleji, třeba jojobovém. Poslouží stejně dobře a nezruinuje nás. (koupit)

Palmarosa

Palmarosa je do značné míry podobná růži, co do vůně i účinků. Pomáhá bojovat proti únavě, pocitu vyčerpání, stresu. (koupit)

Ylang ylang

Ylang ylang patří mezi nejznámější rostlinky s afrodiziakálními účinky. Jeho sladká vůně mimo jiné uklidňuje, uvolňuje, pomáhá odstraňovat strach a úzkost a prohlubuje prožitky. Pozor ale u nízkého tlaku, může ho eventuálně ještě více snížit. (koupit)

Santálové dřevo

Santál pomáhá navodit pocit relaxace, používá se k i přípravě prostředí pro meditaci. Podporuje pocit napojení na druhého. Taky se říká, že je složením podobné lidským feromonům. (koupit)

Šalvěj muškátová

Šalvěj muškátová podporuje uvolnění a pocit spokojenosti nebo dokonce euforie. Kromě toho má pozitivní vliv na ženské hormony. Rozhodně to ale neznamená, že by účinkovala jen na ženy, naopak. (koupit)

Zázvor

Kořenitý zázvor zahřívá a celkově probouzí tělo i ducha, posiluje libido a pomáhá odstraňovat stres. (koupit)

Pačuli

Pačuli patří mezi nejvyhlášenější afrodiziaka. Zde ovšem třeba říct, že ne každému svojí vůní sedne. Patří mezi oleje, které časem zrají, takže se může stát, že nám začne vonět až po nějaké době, co ji budeme mít ve skříňce.

Pačuli uvolňuje, posiluje pocit spokojenosti, navozuje intimní atmosféru. Údajně taky tvoří jednu ze složek směsi olejů, které si využívají při tantrických praktikách. (koupit)

Jasmín

Jasmín se pyšní krásnou ženskou vůní a je tradičně pokládán za afrodiziakum. Pomáhá odplavit stres a špatnou náladu. V některých kulturách se považuje za přírodní prostředek k odstranění depresí. (koupit)

Esenciální oleje s afrodiziakálními účinky (aromaterapie a domácí kosmetika)

Jakýkoliv z těchto éterických olejů poslouží parádně sám o sobě nebo ho můžeme doplnit o další, pokud budeme mít chuť. Jestli se nám zachce parfému, můžeme počítat s tím, že prakticky všechny výše jmenované nás poslouží jako srdce nebo základ a jejich vůně nás bude těšit relativně dlouho.

Krém s lékořicí na ekzémy

Domácí přírodní krém na ekzémy a vyrážky

Lékořice patří mezi moje největší objevy. A vůbec nechápu, že mě stálo tolik úsilí na ni přijít. Pořád je totiž poměrně málo používaná, přitom je jí síla je ohromná – a ohromné je taky množství lidí, kterým může pomoct. Lékořice má v sobě látky, které prodlužují použitelnost kortizolu. Co to znamená a jak nám to v praxi pomůže?

Kortizol patří mezi ty hormony, které řídí spoustu funkcí v těle. Mimo jiné je i protizánětlivý. A právě pro jeho protizánětlivé účinky se v tak ohromné míře vyrábí synteticky látky jemu velmi podobné.

Tyto uměle vyrobené hormony jsou pak předepisovány k potlačování zánětů – třeba ekzémů. Známe je pod pojmy glukokortikoidy, kortikosteroidy, hydrokortizon atd. Často je ale na krabičkách najdeme pod různými dalšími názvy. Vždy se ale jedná o umělý hormon, který má za úkol utlumit zánět. Bohužel většinou se jedná o zánět, který je způsoben tím, že naše vlastní tělo nemá k dispozici ve správný moment správné množství kortizolu a dalších podobných hormonů pro danou “příhodu”. Takže mastí nebo prášky se snažíme vyrovnat to, co tělo nezvládá. Neřeší se tak příčina. Navíc tento zásah má často na svědomí jednu ještě horší věc – tělo často snižuje vlastní produkci kortizolu, takže se stává ještě závislejší na jeho příjmu z léků. Dlouhodobé užívání medikamentů s umělými kortikoidy může vést k částečnému nebo úplnému útlumu jeho přirozené produkce tělem, někdy nevratně. Navíc, masti obsahující glukokortikoidy ztenčují kůži a mají další negativní účinky. Proto řada mastí je určená pro použití na tělo, ne na obličej.

Aktivní látky v lékořici dokážou do značné míry nahradit právě umělé kortikoidy. Za nejdůležitější mechanismus jejich fungování se považuje jejich schopnost prodloužit dobu, po kterou má tělo k dispozici svůj vlastní kortizol. Skutečně kvalitních informací není úplně mnoho, ale dle všeho lékořice umožňuje tělu efektivněji hospodařit s kortizolem, který má samo k dispozici, a zároveň mu dopřeje trochu oddychu, protože ho nemusí produkovat tolik.

Konkrétně je lékořice vhodná pro použití do kosmetiky pro ošetření atopického ekzému, alergické vyrážky, lupénky nebo třeba dyshidrotického ekzému (což je pravděpodobně ten “můj”). Už dávno jsem s ní vyráběla macerát a dělala si z něj mazání, nicméně aktivní látky jsou mnohem lépe rozpustné ve vodě než v oleji. Užívat ji můžeme i vnitřně, ale to bych doporučila až jako záložní řešení (a může zvyšovat krevní tlak).

Nejsnazší je z lékořice udělat odvar. Já odměřila 2 lžíce drcené lékořice na 250 ml vody, přivedla k varu a pak pod pokličkou povařila 20 minut. Nechala vychladnout, zcedila a bylo to ready k použití. Vyrobila jsem s ní jednoduchý krém.

Do krému jsem zvolila místo olejů kakaové máslo – mám ho ráda a je moc fajn. Krém s ním je pak hodně nadýchaný, zároveň hutný a vyšlehá se na zhruba 50-55 ml. Lze ale použít jakýkoliv oblíbený olej, pak bude mít objem spíš pod 40 ml.

 

Použila jsem:

  • 20 g odvaru z lékořice
  • 9 g kakaového másla (koupit)
  • 1 g emulgátoru (Olivem 1000) (koupit)
  • konzervant (3 kapky Corgardu) (koupit)
  • EO dle volby, u mě 8 kapek levandule (koupit)

Postup:

Připravíme si vodní lázeň. Do ní dáme hřát jednu skleničku s odváženým odvarem a jednu skleničku s odváženým kakaovým máslem a emulgátorem.

Zahříváme, dokud se nám nerozpustí kakaové máslo a emulgátor (já jim pomáhám mícháním).

Vyndáme z lázně a odvar vlijeme do sklenky s olejovou fází. Začneme promíchávat kapučínovačem, později můžeme přejít na metličku.

S mícháním a ochlazováním bude směs houstnout. Když dosáhne pokojové teploty, přikapeme konzervant a esenciální olej a důkladně vmícháme.

Nakonec přemístíme do obalu a máme hotovo.

Domácí krém na ekzém a vyrážku s lékořicí - recepty na #diykosmetiku

PS: ekzémy se taky můžou táhnout s dalšími zdravotními problémy, strseme, nedostatkem energie… o tom jsem se před dlouhou dobou víc rozepsala tady.