Desatero péče o pokožku

Desatero péče o pokožku

O péči o pleť už se toho tolik řeklo a přeci jen mam pocit, že na spoustu důležitých věcí se často zapomíná. A nebo se pak neaplikujou (což je můj případ). Dala jsem si proto nějaký čas na sepsání takového desatera, které by nám mělo posloužit k tomu, aby naše pleť byla krásnější, zdravější a hlavně spokojenější. Když bude ona, tak my taky :).

Hydratuj ji dostatečně

Tahle rada už zní příliš otřepaně, ale rozhodně sem patří a dávám ji hned na začátek. Buňky našeho těla potřebují vodu a pokud jim ji nedodáme, strádají. V prvé řadě musíme hydratovat zevnitř, pokud nebudeme, tak ani ty nejlepší krémy nás nespasí. Takže dostatečně pijeme, jíme zeleninu a ovoce.

A co je dostatečně? To je individuální. I když se můžeme dočíst různé počty hrnků, které bychom měli vypít, neexistuje univerzální rada. Tedy vlastně ano – naučit se poslouchat tělo a najít si svoje optimum.

Jinak co se týče hydratace prostřednictvím kosmetiky, tak i tady můžeme najít našeho spojence. Oleje (nebo obecně tuky) a vosky pomůžou zadržet vlhkost v pokožce, produkty obsahující i vodní složku (a speciálně vodu zadržující látky) navíc pokožce dodají taky trochu vlhkosti navíc. Není to ale tak, že by do našich buněk pumpovaly vodu.

A pozor, běžně se tu dělá chyba. Pokud je totiž kůže suchá, často nestačí ji jen promastit. Potřebuje právě i tu vodu. Z toho důvodu se často stává, že po použití olejů je kůže možná ještě sušší, protože jsme prostě necílili na příčinu potíží. Voda jí chybí pořád.

Vyživuj ji co nejlépe

I tahle rada je pěkně otřepaná, ale je velmi snadné se jí neřídit. Můžeme používat multivitamínové superkrémy, ale pokud kůži nedáme výživu zevnitř, budeme mít smůlu. Tělo potřebuje dostatek vitamínů, minerálů a všelijakých dalších látek, aby mohlo pokožku zásobovat vším potřebným. Mnoho z těch látek je kůži samo o sobě naprosto k ničemu, musí být tělem přepracovány nebo využity k procesům, jejichž výsledky pro kůži přínos mít budou.

Nejsem příznivcem počítání a hlídání mikrogramů, takže taky nezastávám přístup, kdy do puntíku zjišťujeme, co je pro kůži důležité a v jakém množství. Nejlepší je jíst pestře, mít jídelníček plný barev, chutí a vůní. A konkrétní nutrienty řešit až ve chvíli, kdy nás trápí určitý problém.

Aby to ale zas nevyznělo, že na kosmetice nezáleží. Záleží. Ale základní výživu kůži prostě poskytnout nedokáže.

Dopřej jí kyslík

Naše buňky potřebují pro svoje fungování taky dostatek kyslíku. Jenže ten se jim často nedostává v dostatečné míře, speciálně pokud máme klasické sedavé zaměstnání. Proto se snažíme občas rozproudit krev a tak zajistit, že kyslík doputuje ke všem buňkám našeho těla.

Možných řešení je tu spousta – různé sporty či pohybové aktivity, střídání teplé a studené vody nebo třeba masáže. A na pomoc si taky můžeme vzít esenciální oleje, které prokrvování podporují. Btw, vůbec se nedivím, že poslední dobou se rozjíždí obličejová jóga. Ta totiž pomáhá prokrvovat různé partie obličeje, odstraňovat toxiny a nahromaděnou tekutinu a podporuje sebeléčivé schopnosti kůže.

A taky bychom neměli zapomínat na dýchání – pokud dýcháme nedostatečně, i množství kyslíku je nižší, než je potřeba.

Mysli na prostředí, ve kterém žiješ

Stav naší pokožky a její pohodlí do velké míry ovlivňuje prostředí, ve kterém žijeme. Prach ji může znečišťovat a ucpávat póry, suchý vzduch ji bude vysušovat… Těch faktorů je spousta. Když naše podmínky můžeme ovlivnit, je to fajn. Často to ale nejde. Pak přichází na řadu důkladnější péče – vnitřní i vnější cestou. Je důležité si to uvědomit a naučit se vnímat, jak se naše pokožka má a jaké změny vyžaduje.

Dopřej ji tak akorát UV záření

UV záření je pro lidský organismus nezbytné, ale je třeba ho přijímat přiměřeně. Delší souvislé opalování nebude nikdy zdravé, ani pokud se namažeme zázračnými produkty. Naopak průběžné lehké vystavování pokožky sluníčku bez použití kosmetiky s filtry je potřebné – tělo si tak vytvoří nezbytný vitamín D.

Odborníci často radí celodenní a celoroční používání produktů s UV filtry. Taková kosmetika pokožku zatěžuje a efekt nepřináší – pokud na nás vysvitne slunko tři minutky cestou na autobus, vrásky ani rakovinu nám to určitě nezpůsobí. Naopak, dovolí to naší kůži fungovat normálně.

Pokud se chystáme někam na jih, zase není řešením používání chemických produktů. Mnohem jednodušší, přínosnější a zdravější je pořídit si slunečník, klobouk a příjemné lehké tělo zakrývající oblečení. A v největším úpalu si užít siestičku. Pokožce sluníčka dopřát trošku. A k tomu hlavně hodně vody a vitamínů a minerálů a nějakou tu péči navíc.

Eliminace stresu

O stresu jsem tu už párkrát psala. Má totiž vliv na všechny pochody v těle a tím pádem ovlivňuje i stav pokožky. Ti šťastnější mají ze stresu jen vrásky nebo pupínky, ti méně šťastní můžou trpět na různé ekzémy, svědění a mnohé další problémy, které už přestávají být jen estetickou záležitostí. Takže máme o důvod víc, proč se stresem pracovat a eliminovat ho, jak jen to půjde.

Mysli na dostatek spánku

Spánek je další věc, kterou často zanedbáváme. Jenže on je sakra důležitý. Během spánku se naše tělo přepíná do jiného režimu – takového, ve kterém regeneruje. A regenerovat musí mimo jiné i naše pokožka. Nedostatek spánku neznamená jen pověstné kruhy pod očima. Promítnout se to může i do pružnosti pokožky nebo její schopnosti se hojit.

Věz, že čistota půl zdraví (a krásy)

Ne všichni potřebují několikakrokové kosmetické rutiny. Každý ale s jistotou potřebuje pleť čistit. Protože na ní ulpívají různé částečky ze vzduchu, ale taky kosmetické produkty nebo nežádoucí bakterie. Už je na každém, co si k takové očistě zvolí. Každopádně je fajn, když je to produkt jednoduchý a nedráždivý. Já osobně taky nefandím žádným specialitkám, protože většinou se ten čistící produkt smyje nebo co nejlépe setře. Takže veškeré aktivní látky upřednostňuju dát do produktu pečujícího.

Zatěžuj ji minimálně

Bylo jasné, že se dřív nebo později dostane i na tohle. Sama jsem toho názoru, že méně je více. Na naši pokožku bychom měly používat jen to, co jí prospěje. Proto je tak super, že si můžeme sami připravovat naše produkty. V klasické prodávané kosmetice jsou desítky ingrediencí, které naší pokožce nepřinesou žádný užitek, naopak ji zatíží a časem můžou způsobit přecitlivělost.

Nejlepší tedy je začít s pár ingrediencemi a postupně si vytvořit vlastní péči o pokožku, která bude efektivní a pod kontrolou.

Taky jde o čas, po který je pokožka volná a může dýchat. Pokud používáme makeup, musíme jí taky dopřát dostatek času bez něj.

Najdi si rutinu

I u péče o pokožku se vyplatí zaběhnout si rutinu, která nám bude vyhovovat. Častokrát je totiž skutečně důležité pečovat o ni pravidelně. Navíc rutina nám to celé zjednoduší. Což třeba pro mě je užitečné. Jinak zapomínám, odkládám, říkám si, že zítra nebo v neděli… a nakonec si musím sepsat celý článek, abych si to všechno připomněla :).

Desatero péče o pokožku - jednoduchá a přirozená cesta ke zdravé pokožce

Hřebíčkový esenciální olej (a všechno o něm)

Hřebíčkový esencální olej a jeho použití nejen v kosmetice

Hřebíčkový esenciální olej je se mnou snad po celou dobu, co píšu tenhle blog. Byl mezi prvními objednanými ingrediencemi a musím říct, že stále ještě mě občas překvapí, co všechno dovede. Patří mezi nejsilnější esenciální oleje, takže je třeba s ním nakládat opatrně. Ale rozhodně se vyplatí začít s ním kamarádit…

O hřebíčkovém esenciálním oleji

Hřebíčkový esenciální olej se získává obvykle parní destilací poupat a jejich kalichů hřebíčkovce kořenného (Syzygium aromaticum/Eugenia caryophyllata), které známe v jejich sušené podobě jako tradiční koření v kuchyni. Nicméně existuje i varianta získávaná z listů nebo stonků.

Má charakteristickou (a mně moc příjemnou) vůni a patří mezi nejsilnější a zároveň nejdráždivější esenciální oleje, které jsou běžně na trhu. Používá se zejména při výrobě kosmetiky, taky se s ním setkáme v potravinářství nebo farmacii.

Hřebíčkový EO je řídký a nažloutlý až bezbarvý. Má kořenitou, možná až nasládlou vůni. Jelikož je velmi silný, doporučuje se značně ho ředit – měl tvořit maximálně 1-2 % běžných produktů, silnější koncentraci používáme jen cíleně. Doba použitelnosti je poměrně dlouhá, pravděpodobně přes 5 let.

Složení hřebíčkového EO

Přes 80 % esenciálního oleje tvoří eugenol, dále v něm najdeme eugenyl acetate a beta-caryophyllene a desítky dalších látek.

Eugenol, jeho hlavní konstituent, se používá mimo jiné ve stomatologii pro jeho znecitlivující účinky, připravuje se z něj taky typ cementu používaného zubaři, má řadu dalších uplatnění v medicíně.

Účinky hřebíčkového oleje

Hřebíček se proslavil hlavně coby koření a babský recept na bolesti zubů a dásní. Ve skutečnosti ale jeho účinky sahají mnohem dále a svým způsobem je taky dosti univerzálním esenciálním olejem.

Hřebíčkový olej je antimikrobiální, působí i proti virům. Je protizánětlivý. Podporuje hojení.

Zlepšuje prokrvování, často se používá pro své zahřívací účinky.

Má anestetické účinky (i když některé úřady to zpochybňují) a může pomoci při pocitu nevolnosti.

Podporuje imunitu, obsahuje silné antioxidanty.

Často se hřebíček řadí taky mezi afrodiziaka.

Hřebíček nemají v oblibě určité druhy hmyzu.

Použití hřebíčkového EO

Hřebíčkový esenciální olej užijeme při spoustě příležitostí.

Nejtypičtější je použití v zubní pastě nebo ústní vodě. Ostatně na pastu s hřebíčkem tu mám několik receptů – s pomerančem, se skořicí nebo s propolisem. Pomáhá k čisté ústní dutině, působí proti zánětům, léčí dásně a osvěžuje dech.

V pleťové kosmetice ho oceníme, zejména pokud nás trápí akné nebo vřídky. Musíme se však držet nízké koncentrace, pokud připravujeme produkty k dennímu použití. Přidat ho můžeme do produktů na čištění pleti, do tonika, krému nebo třeba masky. Naprosto jednoduché pleťové tonikum ale můžeme připravit i jen vyvařením hřebíčku ve vodě. V silnější koncentraci ho můžeme použít v SOS tyčinkách proti pupínkům.

Tělové produkty jako masážní oleje a tělová mléka jsou taky fajn. Pomůžou k prokrvení pokožky.

Mýdla, včetně vlasových, krásně voní a pomáhají desinfikovat.

Osvěžovače vzduchu nám pomůžou rozptýlit vůni hřebíčku po prostoru, což se bude líbit našemu nosu, zároveň to ale pomůže vzduch vyčistit.

S čím hřebíčkový EO míchat?

Hřebíček je typický svojí kořenitostí a nasládlostí. Dobře dohromady půjde s dalšími druhy koření – kardamonem, skořicí/kasiou, badyánem či zázvorem. Již tradiční se stala kombinace hřebíčku a pomeranče, případně dalších citrusů. Využijeme ho ale i ve svěžejších antiseptických směsích, třeba společně s čajovníkem nebo eukalyptem. A nebo s bylinkama – citronovou trávou, šalvějí, mátou, rozmarýnem nebo tymiánem.

Alternativa k EO

Hřebíček je ve formě esenciálního oleje dost silný a někomu tak nevyhovuje. Alternativou k němu může být hřebíčková tinktura (hřebíček v lihu), olejový macerát nebo třeba jen odvar či výluh připravený zastudena.

Hřebíčkový esenciální olej a jeho použití nejen v kosmetice

Hřebíčkový esenciální olej najdete určitě na kosmetikahrou.

Pleťový krém na zimu s kakaovým máslem

Recept na jednoduchý krém s kakaovým máslem

Po docela dlouhé době jsem dostala chuť na krém. A protože v zimě kůže docela strádá, bylo mi jasné, že to do něj chce pořádné oleje. Sáhla jsem tedy po svém oblíbenci z granátového jablka a přidala kakaové máslo. Pak už stačilo jen vybrat esenciální oleje a mohla jsem se pustit do akce.

Ne moc originálně jsem si vyndala lahvičku esenciální olej kadidla. No, už je na něj popravdě čas i proto, že umí bojovat proti vráskám –  a třicetiny už jsem oslavila. Kadidlo pomáhá taky zlepšovat tón a strukturu pleti, je hojivé a protizánětlivé.

Druhým aktérem se stal grepový esenciální olej. I ten jsem si dost oblíbila – krásně voní, osvěžuje, ale taky pomáhá redukovat zadržování vody, podporuje zdravý vzhled pleti. O grepu jsem taky psala extra článek.

Oba esenciální oleje mají pozitivní vliv na psychiku, to je taková třešnička na dortu.

 

Co jsem použila:

  • 35 g vody (může být kojenecká, s nízkým obsahem minerálů, destilovaná)
  • 5 g oleje z jader granátového jablka (koupit)
  • 5 g kakaového másla (koupit)
  • 3 g emulgátoru, u mě Olivem 1000 (koupit)
  • konzervant – u mě 10 kapek Cosgardu (koupit)
  • trošičku panthenolu (koupit)
  • 6 kapek EO kadidlo (koupit)
  • 4 kapky EO grep (koupit)

Z uvedených surovin vyrobíme 55-60 ml krému v závislosti na tom, kolik se nám při procesu dostane do výrobku vzduchu. Poslední dobou ještě několikrát později krém promíchám, abych pomohla bublinkám ven – krém si tak „sedne“. Tohle množství jsem volila proto, že na odvažování emulgátoru není potřeba setinková váha.

Pokud nemáte nebo nechcete použít oleje dle mého receptu, doporučuju článek o olejích vhodných pro péči o pleť v zimě. Třeba si tak vyberete jiného favorita.

 

Vezmu si dva hrnečky, které se pak vejdou do jednoho hrnce, kde je budu zahřívat.

Do jednoho hrnečku odvážím vodu, do druhého kakaové máslo a emulgátor. Dám obojí hřát do vodní lázně.

Jakmile se máslo s emulgátorem rozpustily, přidám olej z granátového jablka a vmíchám.

Vezmu si k ruce kapučínovač a vyndám oba hrnky z lázně. Ohřátou vodu vliju do hrnku s olejovou fází a začnu kapučínovačem promíchávát.

Jakmile obsah hrnečku začal houstnout, postavím hrnek do misky se studenou vodou a pokračuju v míchání.

Po vychladnutí směsi bychom měli míchat ještě tak dlouho, dokud krém vypadá jako houf maličkatých bublinek.

Nakonec přidáme panthenol (asi dvě velké kapky, jak je hustý, hůř se s ním pracuje), konzervant a esenciální oleje a dobře vmícháme.

Přemístíme do obalu. A užíváme si ho :).

Recept na pleťový krém na zimu s kadidlem a grepem (přírodní diy kosmetika)

Poznámka: grepový esenciální olej je často považován za fototoxický (víc o tématu tady). Nicméně v této koncentraci by neměl ani na sluníčku způsobovat potíže (panují neshody o tom, zda je vůbec fototoxický, bezpečná koncentrace se uvádí na hranici 4 %).

Poznámka č. 2: kakaové máslo může někomu ucpávat póry. Lze ho nahradit jiným máslem a nebo ho používat ne denně, jen tak často, jak to pleti bude vyhovovat.

Recept na diy pleťový krém na zimu s kadidlem a grepem

4 tipy na jednoduché diy kosmetické dárky

4 tipy na jednoduché diy kosmetické dárky

Vlastnoručně vyrobená kosmetika může hýčkat nejen nás, ale i naše blízké. K nejrůznějším příležitostem jim můžeme nachystat krásné voňavé dárečky, které jsme vyrobili přesně pro ně.

V tomto článku dávám dohromady 4 tipy na jednoduché a bleskově vyrobitelné produkty, které je radost darovat i dostávat.

Pár věcí, které si musíme v začátku ujasnit

Jelikož budeme vyrábět produkt pro někoho jiného, musíme udělat lepší přípravu – lépe si rozmyslet, co budeme vyrábět, jaké suroviny použijeme, vzít v potaz všelijaké další okolnosti.

Zajímat nás bude například to, jaké typy produktů obdarovávaný používá nebo by rád používal, jaké vůně preferuje, zda se drží veganských produktů nebo jestli má například alergie nebo nějaké speciální zdravotní omezení.

U různých produktů hrají tyto faktory různě důležitou roli. Každopádně otázka typu produktu a vůně vyvstává vždycky.

Dál bych určitě vypíchla, že pokud se chystáme vyrobit produkt obsahující vodu, dbáme na správnou konzervaci produktu. U naprosté většiny z nich si vystačíme s běžným konzervantem, třeba Cosgardem (koupit). Chceme, aby produkt měl slušnou životnost a mohl být skladován při pokojové teplotě. A nakonec i u bezvodého produktu myslíme na to, aby byl produkt co nejdéle použitelný, volíme tak dobrý obal – aby nenavlhnul či nezežluknul předčasně.

Balzámy na rty

Balzám na rty patří, jak se říká, do každé kabelky. Může být pěstící i zkrášlující, v tyčince nebo kalíšku a každopádně s krásnou vůní.

Vyrobit můžete úplně obyčejný neobyčejný z oleje vaší volby a včelího vosku. Navíc, klidně místo oleje můžete použít úžasný vanilkový macerát (koupit). Vůni mu můžete dát přidáním esenciálního oleje – moji favoriti jsou jednoznačně pomeranč, mandarinka, máta, z výrazně léčivých bych doporučila rozmarýnu, eukalypt, čajovník nebo levanduli (která ovšem ne všem sedne vůní do balzámu). Další tipy k ochucení balzámy jsem sepsala do jednoho článku.

Při výrobě balzámu do kalíšku přidáme o malinko víc oleje. Trošku třpytu mu propůjčíme přisypáním zlaté, stříbrné nebo bronzové micy. A nebo můžeme rovnou vyrobit rtěnky. No co takhle darovat duo balzám a rtěnka?

Pleťové olejové sérum

Až do nedávna jsme olejová séra našli hlavně mezi produkty luxusní kosmetiky. Dneska víme, že stačí vybrat jeden nebo více kvalitních rostlinných olejů, případně přikápnout nějaký extrakt nebo esenciální olej, a ten luxus máme doma. A naprosto parádní bude, pokud ho uschováme v hezké lahvičce.

Olej vybíráme hlavně dle typu pleti, pro toto období ale můžeme vyrobit univerzálnější výrobek, který bude pečovat o jakoukoliv pleť v náročných chladných měsících. Inspiraci najdete třeba v tomto článku.

Koupelová sůl

Různé soli do koupele jednu dobu ohromně frčely. Vypadají krásně, jsou voňavé a při pohledu na ně se nám vybavuje pohoda teplé vany.

Sůl do koupele vyrobíme ohromně jednoduše, nejtěžší je výběr surovin. Základem bývá mořská nebo himalájská sůl, často obohacená o sůl epsomskou. Pak už jen přidáváme bylinky, koření, pigmenty, vonné substance. Nepoužíváme do ní nic, co obsahuje vodu, naopak olej v menší míře do soli přijít může.

Pěkných efektů dosáhneme vrstvením různě barevných dávek soli, efekt má i dobře zvolená nádoba.

Pevné tělové balzámy

Pevné tělové balzámy si získaly popularitu možná i díky tomu, že jejich výroba je skutečně blesková. Stačí mít po ruce kakaové máslo (nádherně kakaově voňavé najdete tu) a libovolný olej a už máme suroviny pro základ balzámu. Pak jen hledáme ty správné esenciální oleje, skvělou kombinaci (a vlastně i kompletní recept) najdete v tomhle receptu.

Taky je fajn ho vylévat do pěkné formičky a úplně nejkrásnějším dárkem bude, pokud ho darujeme v pěkném obalu, třeba plechové krabičce.

 

Všechny z výše jmenovaných produktů lze vyrobit snadno a rychle, i bez předchozích zkušeností. Na další level je posuneme použitím esenciálních olejů a pigmentů – mic. Tam už si vyhrají i zkušenější mistři, respektive spíš asi mistryně :)

4 Tipy na jednoduché diy kosmetické dárky (nejen k Vánocům)

Pokud vám chybí suroviny, zaskočit pro ně můžete třeba na kosmetikahrou.